Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с вишней
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Вишня (Запекание) | 250 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.2 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.3% | 1583 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 6.2% | 577 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 7% | 513 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.8% | 951 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 56.32 мг | 500 мг | 11.3% | 4% | 888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 2.3% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.012 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.628 мг | 15 мг | 4.2% | 1.5% | 2389 г |
| Витамин Н, биотин | 4.061 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.9% | 1231 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3341 мг | 20 мг | 6.7% | 2.4% | 1499 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.05 мг | 2500 мг | 5.6% | 2% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 40.57 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2465 г |
| Кремний, Si | 13.06 мг | 30 мг | 43.5% | 15.6% | 230 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2815 г |
| Натрий, Na | 33.56 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3874 г |
| Сера, S | 46.57 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2147 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 3.2% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 40.46 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 261 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 1.8% | 2018 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 2.207 мкг | 10 мкг | 22.1% | 7.9% | 453 г |
| Литий, Li | 0.893 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1502 мг | 2 мг | 7.5% | 2.7% | 1332 г |
| Медь, Cu | 68.9 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.5% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 5.159 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.7% | 1357 г |
| Никель, Ni | 4.935 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.637 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.7% | 976 г |
| Стронций, Sr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20534 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.5% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.4142 мг | 12 мг | 3.5% | 1.3% | 2897 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.186 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.085 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.105 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.119 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.841 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.606 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.065 г | min 16.8 г | 18.2% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 279,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 279.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 9.7 г | -% | |
| Углеводы | 42.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 44.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ
Пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,3 %, кремнием - 43,5 %, кобальтом - 22,1 %
Чем полезен Пирог с вишней
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шампиньоны консервированные
- Манник
- Чай черный
- Овощное рагу
- Хлебец из овсяной и рисовой муки
- Сырники
- Нектарин в сиропе
- Блины 19.07.20
- Овсбл
- Мед 2
- Запеканка с капустой
- Овсянка с курагой
- Малиновый чизкейк
- Тыквенное масло
- Ёжики 18.07.20
- Манты с бараниной Sar Sar
- Дрожжи Нагипол 1
- Салат крабик
- Вареники с картошкой запеченные
- Котлеты на гриле
- Салат пекинская капуста
- Персик
- Масса творожная с курагой
- Заправка для салата из пекинской капусты
- Candidase (cellulase 60000cu, protease 230000hut)
- Лепёшки
- Плов 15.02.24
- мороженое Жемчужина
- Холодник 19.07
- Витамин Д (Detrix)
- Хлеб (пшеница замоченная +мука=50%+50%)
- мини рулет
- Probiotic PB8 14ML CFU
- Биотин (NOW)
- Семена грейпфрута ( экстракт 250мг)
- Печенье с овсянкой
- Щи
- омега 3
- Аранданос заморозка
- Кабачковая запеканка
- Салат из огурцов, помидоров с укропом и луком
- Мяско
- Моцарелла
- Гречка с мясом
- Шоколадная каша
- Паровые котлеты из индейки
- Хлеб цельнозерновой
- Творожная запеканка
- Овсянка
- Кокосовый напиток
- Луковый салат сельдерем
- Мороженое с шоколадной крошкой
- Каша 4 злака на воде
- Джем из кураги чернослива с сахаром
- Суп ячневый
- Булочки в сендвичнице
- Салат из капусты
- Творожная запеканка с изюмом и овсяным киселем облепиховая косточка
- Творожное суфле
- Дрожжи Нагипол 2
- Творог "Двухслойный"
- Кабачки в томатном соусе
- Облепиховый чай
- Сырники без яйца
- Сом х/к
- ПП суфле
- Щи 19.07
- Гречневая каша с молоком
- Нутовый котлетки
- Тесто для печенья прянично-шоколадного
- Комбилипен
- Палочка сырная 100 г
- Булочка отрубная 30 г
- Постные/веганские блины
- Салат наполеон
- Взбитые сливки
- Кокосовые сливки свои
- Салат с огурцом и репчатым луком
- Рис бурый
- Хлеб Купеческий
- Пломбир золотой стандарт
- Банановой-клубничный смузи
- Рагу овощное
- Колбаса Докторская
- Каша из бурого риса
- Горький шоколад 70%
- Горчица
- Хлеб ВЕЛЕС ржано-пшеничный
- Кальмары жареные с луком и майонезом
- Салат,, Огородник"
- Диетические котлеты с кабачком
- Баклажаны с помидорами
- Печень 19.07
- Йогурт Яблоко-Корица [bio culture]
- Тесто для мантов
- хрен столовый
- Щавель с луком
- Пюре быстрый обед
- конфеты батончики
- Кабачек с картошкой и мясом
Метки: Как приготовить Пирог с вишней, калорийность 279,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
