Рецепт коктель молочный клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты коктель молочный клубничный

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 710 г
Сахар-песок 40 г
Клубника, сырая 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктель молочный клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 5.5% 3167 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3.6% 4667 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 7.4% 2305 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.4% 5000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 6.6% 2643 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 1.6% 11392 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 11.6% 1500 г
Витамин В4, холин 19.27 мг 500 мг 3.9% 6.7% 2595 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 11.4% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 4.1% 4255 г
Витамин В9, фолаты 8.293 мкг 400 мкг 2.1% 3.6% 4823 г
Витамин В12, кобаламин 0.309 мкг 3 мкг 10.3% 17.8% 971 г
Витамин C, аскорбиновая 11.87 мг 90 мг 13.2% 22.8% 758 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 0.7% 27778 г
Витамин Н, биотин 2.47 мкг 50 мкг 4.9% 8.4% 2024 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6887 мг 20 мг 3.4% 5.9% 2904 г
Макроэлементы
Калий, K 141.08 мг 2500 мг 5.6% 9.7% 1772 г
Кальций, Ca 95.7 мг 1000 мг 9.6% 16.6% 1045 г
Магний, Mg 13.21 мг 400 мг 3.3% 5.7% 3028 г
Натрий, Na 38.82 мг 1300 мг 3% 5.2% 3349 г
Сера, S 22.38 мг 1000 мг 2.2% 3.8% 4468 г
Фосфор, P 73.9 мг 800 мг 9.2% 15.9% 1083 г
Хлор, Cl 84.89 мг 2300 мг 3.7% 6.4% 2709 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 1.6% 10843 г
Йод, I 6.95 мкг 150 мкг 4.6% 7.9% 2158 г
Кобальт, Co 0.617 мкг 10 мкг 6.2% 10.7% 1621 г
Марганец, Mn 0.076 мг 2 мг 3.8% 6.6% 2632 г
Медь, Cu 18.13 мкг 1000 мкг 1.8% 3.1% 5516 г
Молибден, Mo 3.859 мкг 70 мкг 5.5% 9.5% 1814 г
Селен, Se 1.617 мкг 55 мкг 2.9% 5% 3401 г
Фтор, F 16.25 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 24615 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 5.3% 3247 г
Цинк, Zn 0.3346 мг 12 мг 2.8% 4.8% 3586 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность коктель молочный клубничный составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЛЬ МОЛОЧНЫЙ КЛУБНИЧНЫЙ

коктель молочный клубничный богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,2 %

Чем полезен коктель молочный клубничный

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить коктель молочный клубничный, калорийность 58 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коктель молочный клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты