Рецепт Чай черный Ахмад 11/150 (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный Ахмад 11/150 (Голда)

Чай (сухая заварка)	1 г
Сахар песок	11 г
Вода водопроводная питьевая	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный Ахмад 11/150 (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28 ккал	1684 ккал	1.7%	6.1%	6014 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	11.1%	3221 г
Вода	92.5 г	2273 г	4.1%	14.6%	2457 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	1.1%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин РР, НЭ	0.0699 мг	20 мг	0.3%	1.1%	28612 г
Ниацин	0.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	15.51 мг	2500 мг	0.6%	2.1%	16119 г
Кальций, Ca	6.04 мг	1000 мг	0.6%	2.1%	16556 г
Магний, Mg	3.64 мг	400 мг	0.9%	3.2%	10989 г
Натрий, Na	4.28 мг	1300 мг	0.3%	1.1%	30374 г
Фосфор, P	5.1 мг	800 мг	0.6%	2.1%	15686 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.527 мг	18 мг	2.9%	10.4%	3416 г
Медь, Cu	9.26 мкг	1000 мкг	0.9%	3.2%	10799 г
Фтор, F	127.65 мкг	4000 мкг	3.2%	11.4%	3134 г
Цинк, Zn	0.0093 мг	12 мг	0.1%	0.4%	129032 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~

Энергетическая ценность Чай черный Ахмад 11/150 (Голда) составляет 28 кКал.

Порция = 162 гр (45.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	92.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай черный Ахмад 11/150 (Голда), калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный Ахмад 11/150 (Голда), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе