Рецепт Суп картофельный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный с вермишелью

Вода	2000 г
Куриный окорочок (Варка)	571 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г
Морковь (Варка без слива)	100 г
Картофель (Варка без слива)	400 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	50 г
Лавровый лист	2 г
Соль поваренная пищевая	12 г
Перец красный молотый острый	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Петрушка сушеная	2 г
Укроп, сушеный	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.3 ккал	1684 ккал	2.6%	5.9%	3801 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	12.2%	1854 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	6.1%	3733 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	3.6%	6083 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	5.6%	4000 г
Вода	89.5 г	2273 г	3.9%	8.8%	2540 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.6 мкг	900 мкг	7.1%	16%	1415 г
Ретинол	0.003 мг	~
альфа Каротин	0.015 мкг	~
бета Каротин	0.387 мг	5 мг	7.7%	17.4%	1292 г
бета Криптоксантин	2.072 мкг	~
Ликопин	0.007 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.087 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	3.8%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	4.7%	4865 г
Витамин В4, холин	2.84 мг	500 мг	0.6%	1.4%	17606 г
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%	2.3%	9804 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	5.2%	4348 г
Витамин В9, фолаты	1.524 мкг	400 мкг	0.4%	0.9%	26247 г
Витамин C, аскорбиновая	1.42 мг	90 мг	1.6%	3.6%	6338 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.073 мг	15 мг	0.5%	1.1%	20548 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.094 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	53191 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	3.2%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.7524 мг	20 мг	3.8%	8.6%	2658 г
Ниацин	0.652 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.83 мг	2500 мг	4.9%	11.1%	2052 г
Кальций, Ca	13.72 мг	1000 мг	1.4%	3.2%	7289 г
Кремний, Si	4.569 мг	30 мг	15.2%	34.3%	657 г
Магний, Mg	8.94 мг	400 мг	2.2%	5%	4474 г
Натрий, Na	157.73 мг	1300 мг	12.1%	27.3%	824 г
Сера, S	45.06 мг	1000 мг	4.5%	10.2%	2219 г
Фосфор, P	30.5 мг	800 мг	3.8%	8.6%	2623 г
Хлор, Cl	249.66 мг	2300 мг	10.9%	24.6%	921 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	82.3 мкг	~
Бор, B	17 мкг	~
Ванадий, V	13.74 мкг	~
Железо, Fe	0.548 мг	18 мг	3%	6.8%	3285 г
Йод, I	1.26 мкг	150 мкг	0.8%	1.8%	11905 г
Кобальт, Co	2.283 мкг	10 мкг	22.8%	51.5%	438 г
Литий, Li	6.21 мкг	~
Марганец, Mn	0.048 мг	2 мг	2.4%	5.4%	4167 г
Медь, Cu	51.01 мкг	1000 мкг	5.1%	11.5%	1960 г
Молибден, Mo	3.516 мкг	70 мкг	5%	11.3%	1991 г
Никель, Ni	0.574 мкг	~
Рубидий, Rb	49.4 мкг	~
Селен, Se	0.065 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	84615 г
Стронций, Sr	0.91 мкг	~
Фтор, F	77.71 мкг	4000 мкг	1.9%	4.3%	5147 г
Хром, Cr	2.53 мкг	50 мкг	5.1%	11.5%	1976 г
Цинк, Zn	0.3647 мг	12 мг	3%	6.8%	3290 г
Цирконий, Zr	0.24 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.859 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.115 г	~
Аргинин*	344.811 г	~
Валин	0.223 г	~
Гистидин*	0.144 г	~
Изолейцин	0.207 г	~
Лейцин	0.369 г	~
Лизин	0.459 г	~
Метионин	0.082 г	~
Метионин + Цистеин	0.159 г	~
Треонин	0.202 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.198 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.35 г	~
Заменимые аминокислоты	0.196 г	~
Аланин	0.26 г	~
Аспарагиновая кислота	340.691 г	~
Гидроксипролин	0.036 г	~
Глицин	0.263 г	~
Глутаминовая кислота	0.657 г	~
Пролин	0.245 г	~
Серин	0.205 г	~
Тирозин	0.154 г	~
Цистеин	0.075 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	50.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.73 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.058 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.463 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.117 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.746 г	min 16.8 г	4.4%	9.9%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.178 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.779 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.227 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.041 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.301 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп картофельный с вермишелью составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.3 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	89.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп картофельный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,2 %, кобальтом - 22,8 %

Чем полезен Суп картофельный с вермишелью

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп картофельный с вермишелью, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Салат из сардины, риса и укропа

Импровизация на пирожки с яйцом и луком

Автор Mandarinka Masha

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе