Рецепт Пасха рецепт 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пасха рецепт 1
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 180 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 20 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Смесь изюма "Семушка" | 100 г |
| Сахарная пудра | 80 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Посыпка Цветная [Dr. Oetker] | 10 г |
Способ приготовления
180 градусов 35-40 мин
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пасха рецепт 1".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.5 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.8% | 659 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 7.9% | 396 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7239 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3% | 1051 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| бета Криптоксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.134 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 64.97 мг | 500 мг | 13% | 4.1% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 2.8% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.641 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 1.8% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 4.989 мкг | 50 мкг | 10% | 3.1% | 1002 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1222 мг | 20 мг | 10.6% | 3.3% | 942 г |
| Ниацин | 0.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.9 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2296 г |
| Кальций, Ca | 37.48 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2668 г |
| Кремний, Si | 1.711 мг | 30 мг | 5.7% | 1.8% | 1753 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3373 г |
| Натрий, Na | 203.56 мг | 1300 мг | 15.7% | 4.9% | 639 г |
| Сера, S | 62.82 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1592 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 3.5% | 890 г |
| Хлор, Cl | 315.55 мг | 2300 мг | 13.7% | 4.3% | 729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 456.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1682 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 2.478 мкг | 10 мкг | 24.8% | 7.8% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.3276 мг | 2 мг | 16.4% | 5.1% | 611 г |
| Медь, Cu | 66.03 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.1% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 7.697 мкг | 70 мкг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Никель, Ni | 0.941 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.141 мкг | 55 мкг | 13% | 4.1% | 770 г |
| Стронций, Sr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18639 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.5754 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.267 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.173 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.09 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.679 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.732 г | min 16.8 г | 16.3% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха рецепт 1 составляет 318,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 318.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 8.5 г | -% | |
| Углеводы | 55.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 31.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСХА РЕЦЕПТ 1
Пасха рецепт 1 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 13,7 %, кобальтом - 24,8 %, марганцем - 16,4 %, молибденом - 11 %, селеном - 13 %
Чем полезен Пасха рецепт 1
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Биточки говяжьи с капустой
- Каша ячневая на молоке с яблоком
- Подлива мясная
- Квашеная капуста с клюквой
- Пенёк с креветками и мидиями
- Пюре
- Рис
- Полисол
- Кнедли
- Биокефир
- Яйца в помидорах
- Сливочный сыр
- Кефир 1
- Пасха рецепт 2
- Творог мягкий 5
- Овощи 15.04
- Творог обезжиренный
- Творожная шарлотка
- Пасхальный кулич
- Суп с сыром Филадельфия
- Котлеты с брокколи
- Гречка с томатами
- Йогурт живой
- Козий сыр Бруност
- Кабачки с грудкой
- Салат огурец с редисом и яйцом
- Рисовая лапша с овощами и индейкой
- Филе плеча индейки без кожи
- Творог мягкий "нежный"
- Суп с фрикадельками из говядины
- Мясо по-французски из куриной грудки
- Творожная запеканка с изюмом
- Фокачча
- Греческий салат низкокалорийный
- Фарш из индейки
- Шоколад 72%
- Рис с курицей и овощами
- Котлеты из индейки
- Хлеб
- Пюре мамино
- Фруктовый салат из груши,киви,яблока,мандарина и йогурта
- Каша манная
- Шоколадный кекс
- Тушёная капуста
- Печенье творожное в мультипекаре
- Стекольный салат
- Куриная отбивная со слив.малом
- Бублик Завод Алешина
- Большие ракушки фаршированные фаршем
- Витамины Юнивит Кидс
- Печень с овощами
- СТРОНГБОУ
- Суп с фрикадельками
- Капустный салат
- Куриный суп с вермишелью
- семечки джин
- A vitamīns, Retinol acetate
- Blue Cheese
- Пирог заливной с грибами и капустой
- Кокосовое масло рафинированое
- Экспонента
- Грано житний хлеб низкокалорийный
- Пюре 15.04
- Морковные оладьи
- Овощи вареные
- Аевит
- Котлетки пп геркулес
- Фарш мой новогодний
- Жареный лук
- Штрудель
- Сушки горчичные
- Capretto мясо
- Фарш с гречкой
- Короб с кокосом и лимоном
- Торт шоколадный
- ЛИСТОВОЙ САЛАТ
- Сырники
- Суп куриный
- Сырный суп
- Минтай на пару
- Нутовые котлетки с кабачком
- Живой козий йогурт
- Кольцо песочное
- Сметана 20% (минская марка)
- Минтай жаренный в сухарях
- Щука жаренная в сухарях
- Голубцы из пекинской капусты
- Прджарка овощная
- Омлет с сосисками
- Свинина карбонат на сковороде гриль
- Пряник тульский
- Клетчатка плодов расторопши
- Салатик с редиской
- Салат с редисом,огурцом,зеленью со сметаной
- Фасоль тушенная с грибами
- Котлеты картофельные
- Кальций+D3 форте (Никомед)
- Суп-пюре из красной чечевицы
- Витамин С
- Суп Масурдал
Метки: Как приготовить Пасха рецепт 1, калорийность 318,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха рецепт 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Интересные блоги
