Рецепт Цветаевский пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Цветаевский пирог
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яблоко (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 209 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Цветаевский пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.1% | 824 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 7.2% | 578 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.8% | 1096 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 79.67 мг | 500 мг | 15.9% | 6.7% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3.8% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.536 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.1% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2% | 2092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 1.8% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 5.883 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.9% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7197 мг | 20 мг | 8.6% | 3.6% | 1163 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.65 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.6% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Кремний, Si | 1.511 мг | 30 мг | 5% | 2.1% | 1985 г |
| Магний, Mg | 11.32 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3534 г |
| Натрий, Na | 407.29 мг | 1300 мг | 31.3% | 13.1% | 319 г |
| Сера, S | 65.66 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.8% | 1523 г |
| Фосфор, P | 84.8 мг | 800 мг | 10.6% | 4.4% | 943 г |
| Хлор, Cl | 385.58 мг | 2300 мг | 16.8% | 7% | 597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 3.5% | 1187 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.8% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 3.089 мкг | 10 мкг | 30.9% | 12.9% | 324 г |
| Литий, Li | 0.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
| Медь, Cu | 79.83 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.4% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 7.901 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.7% | 886 г |
| Никель, Ni | 4.547 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.058 мкг | 55 мкг | 14.7% | 6.2% | 683 г |
| Стронций, Sr | 5.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16353 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.5% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.5594 мг | 12 мг | 4.7% | 2% | 2145 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.226 г | min 16.8 г | 13.3% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.929 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Цветаевский пирог составляет 238,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 238.8 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 6.8 г | -% | |
| Углеводы | 37.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 48.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЦВЕТАЕВСКИЙ ПИРОГ
Цветаевский пирог богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 15,9 %, витамином H - 11,8 %, хлором - 16,8 %, кобальтом - 30,9 %, молибденом - 11,3 %, селеном - 14,7 %
Чем полезен Цветаевский пирог
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- штрудель 29,03,20
- отбивн в кляре 29,03,20
- Сырники из обезжиренного творога
- Сырники темпе с спирулиной [Collaba]
- Кекс с изюмомо и лим. цедрой
- Соус Тереяки
- Суп-лапша с индейкой
- Лапша рисовая
- Аспаркам
- broccolimix freshona замороженная
- Кефир 2.5%
- Плов со свининой (копия)
- Жаркое из сейтана с брокколи [Collaba]
- Конфета lindt белый шоколад לבן
- Belbosco
- Гуляш из индейки
- Смузи из перетёртых манго, бананов, гуавы с маракуйей
- Хе из огурцов с сейтаном [Collaba]
- Салат с кальмаром
- Грибы с луком
- Конфеты Супер Джек с орехом
- Печенье Курабье Бакинское
- Салат капустный из свежих овощей
- Дорада запеченная
- Каша рисовая постная
- Цезарь с сейтаном [Collaba]
- Котлеты куриные
- Картофельное пюре
- Каша ленивая с яблоком и кориц
- Гречка с мясом и языком
- Эритрит
- Салат капрезе
- Чизкейк вишневый
- Оливье с сейтаном [Collaba]
- Печенье сахарное Чайное
- Творог 5%
- Йогурт вишня-черешня
- Перловка с овощами и мясом
- Паштиссимо
- Яблоки печёные 30.03.20
- Лимон с сахаром и имбирем (для Насти)
- Овсяночка
- Колбаса salame del borgo
- Пшённик с яблоком и бананом
- Птичье молоко
- Сёмга на пару
- Фреш-ролл с сайтан и вялеными томатами [Collaba]
- Фунчоза вермишель
- Арахис жареный
- САЛАТ ЦЕЗАРЬ
- Растворимый кофейный напиток"Капучино "Aristocrat" "Ванильный"
- Мед липовый комбинированный
- Фреш-ролл с тофу и грецким орехом [Collaba]
- Пицца от 28 марта
- Борщ
- Протеин WHEY Пломбир
- Салат греческий
- Бутерброд с поштетом
- Салат "Средиземноморский"
- Люля-кебаб
- Картофель для оливье 31.03.20
- Оливье I 31.03.20
- Колбаса из курицы варёная
- Салат из свеклы с сыром фета
- Салат "Охотничий"
- Пирог шоколадный влажный
- Винигрет с грибами
- Бисквит "Шарлотка"
- печенье Гранола Good morning Granola to Go c курагой 140 г
- Салат "Витаминный"
- Зельц постный овощной II
- жарен карт 30,03,20
- Апельсиновый кекс с курагой
- Творог 5 Т
- Ленивый хачапури
- Вафли голландские яшкино
- пломбир клубничный(Золотой стандарт)
- сушки "чудесный край" с маком
- Панкейки с яблоком
- Vitrum junior
- Хлопья овсяные Геркулес Привоз
- Каша 7злаков
- Каша овсяная Привоз 40гр
- Тыквенная каша на воде
- Омлет на молоке
- омлет на молоке
- Салат овощной 2
- Куриные котлетки с брокколи на пару
- котлета из капусты
- котлета из кабачков
- Овсяноблин
- Peanut powder with madagascar vanilla
- Котлета мясная с кабачком
- Творожный сыр
- Йодомарин 200
- Мини-пицца
- АкваДетрим
- Омлет с молоком классический
- Смузи
- Салат из св.капусты ,огурца,томат
Метки: Как приготовить Цветаевский пирог, калорийность 238,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цветаевский пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1265 кКал
Интересные блоги
