Калорийность КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 7.3% 547 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 10.3% 389 г
Углеводы 29.5 г 219 г 13.5% 5.4% 742 г
Пищевые волокна 32.5 г 20 г 162.5% 65% 62 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.9% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 4.4% 900 г
Витамин РР, НЭ 17 мг 20 мг 85% 34% 118 г
Макроэлементы
Калий, K 1600 мг 2500 мг 64% 25.6% 156 г
Кальций, Ca 147 мг 1000 мг 14.7% 5.9% 680 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Фосфор, P 198 мг 800 мг 24.8% 9.9% 404 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 4.4% 900 г

Энергетическая ценность КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность250 ккал16.51%
Белки13.9 г15.27%
Жиры14.4 г21.82%
Углеводы29.5 г21.38%
Пищевые волокна32.5 г162.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
4.7%
B2
11%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
85%
Калий
64%
Ca
15%
Si
~
Mg
~
Na
0.2%
P
25%
Cl
~
Fe
11%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
6.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
18%
14г
Жиры
43%
14г
Углеводы
39%
30г
Белки 13.9г, 55.6 ккал (18.3%)Жиры 14.4г, 129.6 ккал (42.7%)Углеводы 29.5г, 118 ккал (38.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 2.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КОФЕ ЗЕРНО..АРАБИКА. КИСЛОТНОСТЬ ДЕЛИКАТНАЯ

КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 85 %, калием - 64 %, кальцием - 14,7 %, фосфором - 24,8 %, железом - 11,1 %

Чем полезен КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная, калории, нутриенты, полезные свойства КОФЕ зерно..Арабика. Кислотность деликатная
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы