Рецепт Чай грейпфрутовый с базиликом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай грейпфрутовый с базиликом и медом

Вода 500 г
Грейпфрут (На пару) 100 г
Базилик, свежий 5 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай грейпфрутовый с базиликом и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10395 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.9% 38000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 9.9% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9.3% 6667 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 25.9% 2388 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 34615 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 3.7% 17857 г
бета Криптоксантин 0.369 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 45.345 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 1.9% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 4.3% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.413 мкг 400 мкг 0.4% 2.5% 28309 г
Витамин C, аскорбиновая 5.26 мг 90 мг 5.8% 35.8% 1711 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 2.5% 27778 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.159 мкг 50 мкг 0.3% 1.9% 31447 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 17.3% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.0634 мг 20 мг 0.3% 1.9% 31546 г
Ниацин 0.035 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.77 мг 2500 мг 1.3% 8% 7629 г
Кальций, Ca 9.1 мг 1000 мг 0.9% 5.6% 10989 г
Кремний, Si 6.292 мг 30 мг 21% 129.6% 477 г
Магний, Mg 2.99 мг 400 мг 0.7% 4.3% 13378 г
Натрий, Na 3.14 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 41401 г
Сера, S 2.08 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 48077 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 3.1% 20513 г
Хлор, Cl 2.21 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 104072 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.3 мкг ~
Бор, B 32.1 мкг ~
Ванадий, V 0.63 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 4.3% 13740 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 1.2% 45455 г
Кобальт, Co 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 10.5% 5988 г
Литий, Li 0.519 мкг ~
Марганец, Mn 0.0134 мг 2 мг 0.7% 4.3% 14925 г
Медь, Cu 12.94 мкг 1000 мкг 1.3% 8% 7728 г
Молибден, Mo 2.228 мкг 70 мкг 3.2% 19.8% 3142 г
Никель, Ni 0.488 мкг ~
Рубидий, Rb 9.9 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 144737 г
Стронций, Sr 1.57 мкг ~
Фтор, F 83.62 мкг 4000 мкг 2.1% 13% 4784 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0205 мг 12 мг 0.2% 1.2% 58537 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.177 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чай грейпфрутовый с базиликом и медом составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ГРЕЙПФРУТОВЫЙ С БАЗИЛИКОМ И МЕДОМ

Чай грейпфрутовый с базиликом и медом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21 %

Чем полезен Чай грейпфрутовый с базиликом и медом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай грейпфрутовый с базиликом и медом, калорийность 16,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай грейпфрутовый с базиликом и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы