Рецепт Соус аджично-горчичный майонезный 08.01.20г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус аджично-горчичный майонезный 08.01.20г
| Майонезный соус легкий 15% Семейные секреты | 202 г |
| Аджика приправа жгучая с Халапе́ньо (перцами) 12.10.18г | 38 г |
| Горчица зернистая ООО Бастион | 53 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус аджично-горчичный майонезный 08.01.20г".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1134 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.8% | 3800 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 14.5% | 463 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.5% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3502 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.5% | 1911 г |
| альфа Каротин | 0.234 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 3.8% | 1761 г |
| бета Криптоксантин | 0.26 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.724 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.6% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.37 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.39 мг | 90 мг | 38.2% | 25.7% | 262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1925 мг | 20 мг | 1% | 0.7% | 10390 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.87 мг | 2500 мг | 5.9% | 4% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 50.14 мг | 1000 мг | 5% | 3.4% | 1994 г |
| Магний, Mg | 44.36 мг | 400 мг | 11.1% | 7.5% | 902 г |
| Натрий, Na | 440.39 мг | 1300 мг | 33.9% | 22.8% | 295 г |
| Сера, S | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 10.4% | 651 г |
| Хлор, Cl | 206.39 мг | 2300 мг | 9% | 6.1% | 1114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.641 мг | 18 мг | 25.8% | 17.4% | 388 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.8% | 1418 г |
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4819 г |
| Медь, Cu | 935.41 мкг | 1000 мкг | 93.5% | 63% | 107 г |
| Молибден, Mo | 0.682 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 10264 г |
| Никель, Ni | 0.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40741 г |
| Фтор, F | 1.81 мкг | 4000 мкг | 220994 г | ||
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.0785 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 15287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.595 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.477 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 22.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.745 г | min 16.8 г | 22.3% | 15% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.194 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.85 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.308 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус аджично-горчичный майонезный 08.01.20г составляет 148,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.5 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 12.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 64.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС АДЖИЧНО-ГОРЧИЧНЫЙ МАЙОНЕЗНЫЙ 08.01.20Г
Соус аджично-горчичный майонезный 08.01.20г богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 38,2 %, магнием - 11,1 %, фосфором - 15,4 %, железом - 25,8 %, медью - 93,5 %
Чем полезен Соус аджично-горчичный майонезный 08.01.20г
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат авокадо айсберг
- Салат из свеклы с чесноком
- Мясо по-французски
- Тесто дрожевое
- Сырный суп "Мистерио"
- Фаршированный рис
- паштет веган томати і часник
- Пюре из цветной капусты 08.01.20
- Фарш свинина/говядина 08.01
- Зефир без сахара
- Вермишель стеклянная (фунчоза)
- Сырники с бананом кокосовая мука
- Миндаль жар
- Хлеб белай тостовый "Ласковое утро"
- Сывороточный протеин S-80
- Салат с кальмарами и грибами
- Морковный кекс
- Био йогурт классический 2,7% (125 гр)
- Курица с фасолью
- Торт йогуртный
- Айран
- Блины на молоке пшен+ц/з
- Филе цыплёнка тушёное
- Свежина
- Шарлотка
- Перекус5
- Рис на гарнир б/масла
- Творожный сыр с грушей (140гр)
- Винегрет
- Салат овощной с курицей( сельдерей,перец,огурец,лук,айсберг,йогурт)
- Мандаринка
- Pražen krompir
- Кутя
- Запеканка курица гречка
- Салат Оригинальный
- Кальмар отварной
- Сырники MAXIMA развесные
- Перец фаршированный грудкой куринной
- Холодец свинно-говяжий
- Холодец
- закуска лосось и сайда "Снта Бремор"
- Отломи
- чипсы лейз рифленые
- 100 KWT
- Крылышки запеченые
- Салат с грибами
- Фунчеза
- Фунчоза "из тошо ,что было"
- Сёмга, стейк
- Карпаччо из индейки вкусвилл
- Рулет вкусвилл
- Хлеб дворянский вкусвилл с семечками
- Ирис с кокосовой стружкой вкусвилл
- Суп рыбный с вермишелью
- Нектар вишнёвый
- Рис по-сингапурски
- Мармелад
- Салат из помидор и пекинской капусты
- Супрадин
- Овсяный блин
- Хек тушёный в сметане
- Цезарь с креветками
- хумус NOA 287
- Шашлык из курицы
- Салат Хрустящий
- Кофе с/с
- Паста Балтийский Берег Creme Le Mare с чесноком
- Чай
- С
- Чипсы картофельные в микроволновке
- свекольные и морковные чипсы
- Молочный коктейль шоколадный латте Даниссимо
- Хлебцы гречневые "Щедрые'
- шоколадный батончик рошен Tidbit вишневый брауни
- Кефир 3.6%
- Салат запеченный
- Яични а
- Салат из красной капусты
- Торт из пряников Aksioma
- Мороженое домашнее
- Горбуша отварная
- Сухарики ржаные Холодец с хреном ООО Комплекс-98
- Полба
- Куриные кости
- Корм для кота
- Крабовый салат
- Свинина запечённая с чесноком
- Нагетсы
- Белок яичный пастеризованный
- Шампиньоны жареные
- Сыр творожный Савушкин зелень
- Суп сырный
- Курица, индейка со сливками и луком
- Индейка с грибами
- Фиточай "Алтай" №24 фитнес-чай (Алтайский кедр)
- Брокколи с грудкой
- Котлеты свино-говяжьи
- Овсяноблин- пирог
- Мюсли 08 01
- Кабачки консервированные
Метки: Как приготовить Соус аджично-горчичный майонезный 08.01.20г, калорийность 148,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус аджично-горчичный майонезный 08.01.20г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
