Рецепт Кофе молотый, сваренный, с молоком "Сойка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый, сваренный, с молоком "Сойка"

Вода водопроводная питьевая 300 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Сухое соевое молоко "Сойка" 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый, сваренный, с молоком "Сойка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.5% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.5% 14000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 5.4% 21900 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 10.8% 10000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 46.2% 2341 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.2% 45000 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 1.1% 86207 г
Витамин В9, фолаты 0.531 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 75330 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 2.2% 57692 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 3.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3157 мг 20 мг 1.6% 17.2% 6335 г
Ниацин 0.274 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.39 мг 2500 мг 1.1% 11.8% 9473 г
Кальций, Ca 6.1 мг 1000 мг 0.6% 6.5% 16393 г
Магний, Mg 4.46 мг 400 мг 1.1% 11.8% 8969 г
Натрий, Na 7.86 мг 1300 мг 0.6% 6.5% 16539 г
Сера, S 2.66 мг 1000 мг 0.3% 3.2% 37594 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 8.6% 13115 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 8.6% 12587 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 2.2% 44444 г
Медь, Cu 14.5 мкг 1000 мкг 1.5% 16.1% 6897 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 68.9 мкг 4000 мкг 1.7% 18.3% 5806 г
Цинк, Zn 0.0218 мг 12 мг 0.2% 2.2% 55046 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.406 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 22.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.452 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.032 г min 16.8 г 0.2% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.095 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.081 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Кофе молотый, сваренный, с молоком "Сойка" составляет 9,3 кКал.

  • Порция = 300 гр (27.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый, сваренный, с молоком "Сойка", калорийность 9,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый, сваренный, с молоком "Сойка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы