Войти

Рецепт Заварной КЕТО КРЕМ 8.12. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заварной КЕТО КРЕМ 8.12

Яичный желток куриный 127 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Эритрит [Fit Parad] 100 г
Сок лимонный 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заварной КЕТО КРЕМ 8.12".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 415.3 ккал 1684 ккал 24.7% 5.9% 405 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.5% 1652 г
Жиры 43.4 г 56 г 77.5% 18.7% 129 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 0.2% 12882 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 0.5% 4546 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 525.6 мкг 900 мкг 58.4% 14.1% 171 г
Ретинол 0.489 мг ~
бета Каротин 0.218 мг 5 мг 4.4% 1.1% 2294 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1.1% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 1.6% 1513 г
Витамин В4, холин 223.71 мг 500 мг 44.7% 10.8% 224 г
Витамин В5, пантотеновая 1.097 мг 5 мг 21.9% 5.3% 456 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 1.5% 1613 г
Витамин В9, фолаты 6.027 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6637 г
Витамин В12, кобаламин 0.484 мкг 3 мкг 16.1% 3.9% 620 г
Витамин C, аскорбиновая 3.43 мг 90 мг 3.8% 0.9% 2624 г
Витамин D, кальциферол 2.707 мкг 10 мкг 27.1% 6.5% 369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.981 мг 15 мг 6.5% 1.6% 1529 г
Витамин Н, биотин 15.068 мкг 50 мкг 30.1% 7.2% 332 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин РР, НЭ 1.1801 мг 20 мг 5.9% 1.4% 1695 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.6 мг 2500 мг 2.2% 0.5% 4579 г
Кальций, Ca 45.3 мг 1000 мг 4.5% 1.1% 2208 г
Магний, Mg 4.7 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8511 г
Натрий, Na 18.12 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 7174 г
Сера, S 47.86 мг 1000 мг 4.8% 1.2% 2089 г
Фосфор, P 155.6 мг 800 мг 19.5% 4.7% 514 г
Хлор, Cl 39.28 мг 2300 мг 1.7% 0.4% 5855 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.897 мг 18 мг 10.5% 2.5% 949 г
Йод, I 8.88 мкг 150 мкг 5.9% 1.4% 1689 г
Кобальт, Co 6.189 мкг 10 мкг 61.9% 14.9% 162 г
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 0.2% 10152 г
Медь, Cu 38.46 мкг 1000 мкг 3.8% 0.9% 2600 г
Молибден, Mo 3.229 мкг 70 мкг 4.6% 1.1% 2168 г
Селен, Se 15.501 мкг 55 мкг 28.2% 6.8% 355 г
Фтор, F 1.19 мкг 4000 мкг 336134 г
Хром, Cr 1.88 мкг 50 мкг 3.8% 0.9% 2660 г
Цинк, Zn 0.8792 мг 12 мг 7.3% 1.8% 1365 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.321 г ~
Валин 0.266 г ~
Гистидин* 0.111 г ~
Изолейцин 0.258 г ~
Лейцин 0.392 г ~
Лизин 0.325 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.194 г ~
Треонин 0.236 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.201 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.398 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.378 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.59 г ~
Пролин 0.201 г ~
Серин 0.381 г ~
Тирозин 0.201 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 486.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 25.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.585 г ~
6:0 Капроновая 0.352 г ~
8:0 Каприловая 0.305 г ~
10:0 Каприновая 0.801 г ~
12:0 Лауриновая 1.025 г ~
14:0 Миристиновая 3.318 г ~
16:0 Пальмитиновая 10.428 г ~
18:0 Стеариновая 3.186 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.51 г min 16.8 г 86.4% 20.8%
14:1 Миристолеиновая 0.356 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.212 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.631 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.19 г от 11.2 до 20.6 г 19.6% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.356 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Заварной КЕТО КРЕМ 8.12 составляет 415,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 415.3 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 43.4 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАВАРНОЙ КЕТО КРЕМ 8.12

Заварной КЕТО КРЕМ 8.12 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 58,4 %, холином - 44,7 %, витамином B5 - 21,9 %, витамином B12 - 16,1 %, витамином D - 27,1 %, витамином H - 30,1 %, фосфором - 19,5 %, кобальтом - 61,9 %, селеном - 28,2 %

Чем полезен Заварной КЕТО КРЕМ 8.12

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заварной КЕТО КРЕМ 8.12, калорийность 415,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заварной КЕТО КРЕМ 8.12, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
2 0
Стручковая фасоль с беконом
Автор Светланка
65.5
8.4
2.2
3.2
12
0 0
Фаршированный кальмар
Автор Mandarinka Masha
144.4
18.8
3.8
8.8
17
3 2
Интересные блоги
kot_kontrabandist
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
3 80
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Александр
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
3 49
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%