Nataly?
22.01.2025 07:57

Вафли грибные с тыквой и творогом

Калорийность - 164.6 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Almond Milk All Plant, Seriously Nutty 100 г
Шампиньоны 50 г
Тыква (Припускание) 100 г
Творог 5% жирности 50 г
Соевый протеиновый изолят 15 г
Овсяные хлопья "геркулес" 15 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая 15 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 5 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Яйцо куриное 1 Штука
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Вафли протеиновые с грибами и тыквой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тыкву очистить прогреть с маслом в свч 1 минуту
Шаг 2.
Все ингридиенты смешать в измельчителе до состояния каши средней густоты.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.6 кКал 9.77%
Белки 14.6 г 19.21%
Жиры 6.9 г 12.32%
Углеводы 11.7 г 5.34%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги