Рецепт Имбирное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирное печенье

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 150 г
Имбиря корень сырой 75 г
Яйцо куриное 50 г
Мука пшеничная Пышечка 400 г
Гвоздика, молотая 2 г
Мед пчелиный 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 425.2 ккал 1684 ккал 25.2% 5.9% 396 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.3% 1027 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 7.2% 326 г
Углеводы 59.6 г 219 г 27.2% 6.4% 367 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.4% 6667 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.2% 15153 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 115.5 мкг 900 мкг 12.8% 3% 779 г
Ретинол 0.104 мг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7246 г
бета Криптоксантин 0.296 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 0.9% 2647 г
Витамин В4, холин 25.26 мг 500 мг 5.1% 1.2% 1979 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 0.7% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.6% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.986 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8022 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 0.6% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 0.3% 9278 г
Витамин D, кальциферол 0.438 мкг 10 мкг 4.4% 1% 2283 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.312 мг 15 мг 2.1% 0.5% 4808 г
Витамин Н, биотин 1.458 мкг 50 мкг 2.9% 0.7% 3429 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.4726 мг 20 мг 2.4% 0.6% 4232 г
Ниацин 0.078 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.83 мг 2500 мг 2.9% 0.7% 3480 г
Кальций, Ca 15.66 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6386 г
Магний, Mg 6.98 мг 400 мг 1.7% 0.4% 5731 г
Натрий, Na 17.19 мг 1300 мг 1.3% 0.3% 7563 г
Сера, S 16.69 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5992 г
Фосфор, P 28.1 мг 800 мг 3.5% 0.8% 2847 г
Хлор, Cl 15.28 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 15052 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.493 мг 18 мг 2.7% 0.6% 3651 г
Йод, I 1.87 мкг 150 мкг 1.2% 0.3% 8021 г
Кобальт, Co 0.782 мкг 10 мкг 7.8% 1.8% 1279 г
Марганец, Mn 0.2066 мг 2 мг 10.3% 2.4% 968 г
Медь, Cu 45.53 мкг 1000 мкг 4.6% 1.1% 2196 г
Молибден, Mo 0.43 мкг 70 мкг 0.6% 0.1% 16279 г
Селен, Se 2.513 мкг 55 мкг 4.6% 1.1% 2189 г
Фтор, F 26.07 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 15343 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.1% 17241 г
Цинк, Zn 0.1745 мг 12 мг 1.5% 0.4% 6877 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.184 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.068 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.103 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аланин 0.063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.177 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.084 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.345 г от 4.7 до 16.8 г 7.3% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.47 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.349 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.385 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.579 г ~
6:0 Капроновая 0.265 г ~
8:0 Каприловая 0.143 г ~
10:0 Каприновая 0.325 г ~
12:0 Лауриновая 0.374 г ~
14:0 Миристиновая 1.714 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.917 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.535 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.125 г min 16.8 г 30.5% 7.2%
14:1 Миристолеиновая 0.331 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.53 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.185 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.591 г от 11.2 до 20.6 г 5.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.295 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирное печенье составляет 425,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 425.2 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 17.2 г -%
Углеводы 59.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Имбирное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,8 %

Чем полезен Имбирное печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирное печенье, калорийность 425,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты