Рецепт Лимонад с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад с медом

Лимонный сок, необработанный 100 г
Вода 900 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.6 ккал 1684 ккал 0.5% 5.8% 19581 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.2% 76000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 11.6% 9955 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 50% 2329 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.392 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.471 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 3.5% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.255 мкг 400 мкг 0.6% 7% 17738 г
Витамин C, аскорбиновая 3.83 мг 90 мг 4.3% 50% 2350 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 1.2% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0168 мг 20 мг 0.1% 1.2% 119048 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.8 мг 2500 мг 0.4% 4.7% 23148 г
Кальций, Ca 4.83 мг 1000 мг 0.5% 5.8% 20704 г
Магний, Mg 1.53 мг 400 мг 0.4% 4.7% 26144 г
Натрий, Na 1.09 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 119266 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 80000 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 1.2% 72727 г
Хлор, Cl 1.61 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 142857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 1.2% 72000 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.2% 166667 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 2.3% 62500 г
Медь, Cu 3.27 мкг 1000 мкг 0.3% 3.5% 30581 г
Молибден, Mo 1.412 мкг 70 мкг 2% 23.3% 4958 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 90.2 мкг 4000 мкг 2.3% 26.7% 4435 г
Цинк, Zn 0.0067 мг 12 мг 0.1% 1.2% 179104 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.108 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонад с медом составляет 8,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад с медом, калорийность 8,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы