Калорийность Колбаса Краковская. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса Краковская".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.2% | 507 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 17.3% | 124 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6569 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.7% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.4% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7407 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309 мг | 2500 мг | 12.4% | 2.7% | 809 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.4% | 1600 г |
| Натрий, Na | 1467 мг | 1300 мг | 112.8% | 24.3% | 89 г |
| Сера, S | 162 мг | 1000 мг | 16.2% | 3.5% | 617 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 5.5% | 392 г |
| Хлор, Cl | 2262 мг | 2300 мг | 98.3% | 21.1% | 102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 2.8% | 783 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1% | 2143 г |
Энергетическая ценность Колбаса Краковская составляет 465 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 465 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 45 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 34.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА КРАКОВСКАЯ
Колбаса Краковская богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,7 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 12,5 %, калием - 12,4 %, фосфором - 25,5 %, хлором - 98,3 %, железом - 12,8 %
Чем полезен Колбаса Краковская
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулетики из филе куры с мясом и грибами
- Печеное яблоко
- Биг бон
- Овощи в кисло сладком соусе
- Кисло сладкий соус
- Роллы в дорогу
- Грудинка в томате
- Итальянские хлебцы с томатом
- Рисовая каша в духовке
- Творог обезжиренный
- Баклажаны с мясом
- Савушкин йогурт греческий
- хлебец ржаной
- Три сыра (тёртый)
- Смесь орехи и цукаты
- Чафан
- Смесь орехов и цукатов
- Кекс на псиллиуме
- Сырники 5%творог
- Майонез фитнес
- Яблочное пюре
- Селёдка под шубой
- Хлебцы семь злаков
- Лаваш с куриным фаршем
- Фреш грейпрутовый
- Сердце
- Вода
- Творог обезжиренный
- Байтсы стандартные
- Паста с лососем, творогом и овощами
- Чечевица каша
- Paulaner Hefe-Weißbier
- Овощи тушенын
- Шоколад с орехами ritter sport sans lactose
- Кабачковые оладьи
- Эскалоп
- Яйца с овощами
- Овсяноблин
- Горбуша слабосоленая
- Запеканка
- Печенье Орешки со сгущенкой
- Онигиразу
- мидии
- Капуста тушёная с индейкой 28-09-19
- Смузи «Персик»
- Джем из кизила с эритритолом ( варенье )
- Перепела ножки в табаско 28-09-19
- Рулет куриный и свинины
- Шарлотка
- Сыр сливочный Брест-Литовский 50% жира
- Чечевично-кабачковые оладьи с киноа и соусом из авокадо
- ПП-батончики
- Салат "Чука" из морских водоролей с семенами кунжута
- Авокадо-соус
- Макароны спиральки отварные
- Овощи для жарки с шампиньонами
- Сыр плавленный колбасный копчёный 40%
- Овощи тушен с шампин
- Компот из красной черешни
- Начинка (картофель+лук+капуста+фарш)
- Горячий бутерброд (в тостере)
- Омлет на желтках
- Гречка моя
- "Liqueur fills" Шоколадные конфеты с водкой с тремя вкусами
- Сыр с маслом
- Салат с тунцом
- Запеканка в мультиварке #2
- Низкоуглеводная лепешка с ржаными отрубями
- Салат из жареного нута и авокадо
- Омлет белковый с молоком и овощами
- Сыр плавленный "4 сыра"
- Soya yoghurt usøtet
- Икра с копчёным лососем
- Смузи «Клубничный протеин»
- Чай с тростниковым сахаром
- Mandel melk usøtet
- Каша дружба
- Борщ с курицей
- Сердце паштет
- Кофе
- Колбаски к пиву
- Пирог сливовый
- Пирог "Австрийский штрудель со вкусом "вишня и ваниль"
- Батончик Миндально-кокосовый с мёдом Be-Kind
- Картофельное пюре без молока
- Соус Тахини МКС
- La Grande Galette au Caramel Butter Cookies
- Costco лосось Hendrics
- Блины без яиц на сыворотке
- Плов
- Грейпфрут
- Салат помидоры+огурцы
- Запеканка ябл-слива-творог
- Тофу-скрэмбл с грибами, шпинатом и сырыми томатами и перцем в соевом соусе
- Запеканка из цветной капусты
- Минестроне
- 4Move Vitamin Water lemon
- Овсяные хлопья с отрубями
- Оладьи на мацуне
- Йогурт классический
Метки: Колбаса Краковская калорийность 465 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса Краковская, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса Краковская
Калькуляторы
