Калорийность Виноград красный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Виноград красный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 ккал 1684 ккал 4% 6% 2513 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.2% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 11% 1344 г
Углеводы (общие) 17.2 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.7% 2222 г
Вода 81.3 г 2273 г 3.6% 5.4% 2796 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 18000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 1.8% 8475 г
Лютеин + Зеаксантин 72 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 9.1% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 4.8% 3158 г
Витамин В4, холин 5.6 мг 500 мг 1.1% 1.6% 8929 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 8.2% 1818 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 1.5% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 6.6% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 1.9% 7895 г
гамма Токоферол 0.07 мг ~
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.5% 3333 г
Витамин К, филлохинон 14.6 мкг 120 мкг 12.2% 18.2% 822 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2.2% 6667 г
Ниацин 0.3 мг ~
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191 мг 2500 мг 7.6% 11.3% 1309 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Кремний, Si 12 мг 30 мг 40% 59.7% 250 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 1.9% 8000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 65000 г
Сера, S 6.3 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 15873 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 1.9% 8000 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 380 мкг ~
Бор, B 365 мкг ~
Ванадий, V 10 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 2.4% 6207 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 7.9% 1875 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 29.9% 500 г
Литий, Li 3 мкг ~
Марганец, Mn 0.718 мг 2 мг 35.9% 53.6% 279 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 6% 2500 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 6.4% 2333 г
Никель, Ni 16 мкг ~
Рубидий, Rb 100 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 55000 г
Стронций, Sr 1400 мкг ~
Фтор, F 7.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 51282 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 9% 1667 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Цирконий, Zr 25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 7.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 8.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.03 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.477 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.131 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.079 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 2.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.114 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.098 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.102 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Виноград красный составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 16.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 81.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИНОГРАД КРАСНЫЙ

Виноград красный богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,2 %, кремнием - 40 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 35,9 %

Чем полезен Виноград красный

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Виноград красный калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Виноград красный, калории, нутриенты, полезные свойства Виноград красный
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы