Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лаваш Армянский Тонкий [Всеслав] | 140 г |
Сметана 15% [Лукоморье] | 45 г |
Сахар песок | 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
Творог 5% [Молочные Горки] | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 161.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1044 г |
Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.7% | 639 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.1% | 1217 г |
Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5.1% | 1223 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
Кальций, Ca | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
Натрий, Na | 0.04 мг | 1300 мг | 3250000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность конвертики с творогом составляет 161,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 161.3 кКал | -% | |
Белки | 11.9 г | -% | |
Жиры | 4.6 г | -% | |
Углеводы | 17.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|