Рецепт Пирог с черешней 110619. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с черешней 110619
| Сахар песок | 202 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Кефир 2,5% жирности | 352 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 28 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 334 г |
| Черешня (Пассерование) | 314 г |
| Яблоко (Пассерование) | 161 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с черешней 110619".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.7% | 1617 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.1% | 1057 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 8.1% | 538 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.6% | 2601 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 35.72 мг | 500 мг | 7.1% | 3.1% | 1400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.744 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.393 мг | 15 мг | 9.3% | 4% | 1077 г |
| Витамин Н, биотин | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3586 мг | 20 мг | 6.8% | 2.9% | 1472 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.01 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 54.76 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.4% | 1826 г |
| Кремний, Si | 4.828 мг | 30 мг | 16.1% | 7% | 621 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 1.8% | 2445 г |
| Натрий, Na | 28.87 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4503 г |
| Сера, S | 40.06 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2496 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 3.7% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 47.78 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 3.1% | 1400 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 6.7% | 646 г |
| Литий, Li | 0.901 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 4.1% | 1063 г |
| Медь, Cu | 66.36 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.9% | 1507 г |
| Молибден, Mo | 8.722 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5.4% | 803 г |
| Никель, Ni | 6.881 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.237 мкг | 55 мкг | 7.7% | 3.3% | 1298 г |
| Стронций, Sr | 8.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24510 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.3% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.4087 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2936 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.701 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.063 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.277 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.396 г | min 16.8 г | 8.3% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с черешней 110619 составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 40.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 51.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ЧЕРЕШНЕЙ 110619
Пирог с черешней 110619 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 16,1 %, кобальтом - 15,5 %, молибденом - 12,5 %
Чем полезен Пирог с черешней 110619
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяноблин
- Сырные вафли
- Овощи тушеные
- Jogurt Typu Greckiego
- Куриное филе по китайски
- Минеральная вода
- Овощи тушеные
- pelmeenid lamb- Siberian collection
- Повидло малиновое
- Sahne 8%
- запеканка из кабачков и филе
- Кок вечер
- Ветчина Галант курица
- Кальмар копченый
- Мука пшеничная цельнозерновая
- Фасоль стручковая в томатном соусе
- Ananas Plastry
- Яйцо с ветчиной
- Орехи Mix
- Ядра подсолнечника жареные соленые
- Суп со шпинатом (Индейка)
- Ветчина по-черкизовски
- Морс облепиховый
- Тесто вкусное дрожжевое
- Джем Махеев апельсиновый
- Marinoitu broilerinfileesuikale Kmenu
- Пицца с сосисками
- Овсяные панкейки
- Куриная грудуа в томатном соусе
- Хлеб овсяный на кефире
- Пирог с брусникой и яблоком
- артишоки с фаршем
- Улитка слоенная с луком
- Фтуктовый набор
- Йогурт белый 1,4% Злаки
- Соевое шоколадное молоко Delhaize Soja
- Спецназ халва
- Китайская капуста
- Stony Hill yoghurt 2%
- Творог мягкий Милава 0%
- Крабовые палочки с мягким сыром "Французский краб"
- Кижуч
- Сыр Эмборг
- Фасоль Нежная Верес
- Масло бутербродное
- Сыр ореховый
- Печень с грибами
- Скумбрия филе с кожей на пару
- багет белый бездрожжевой
- размазня-ленивые голубцы
- имунели
- Березовый сок ( натуральный)
- блины на кефире
- конфеты аэрофлотские
- Оладья с помидорами
- омлет с молоком
- тануки самурай суп
- Пирог Кружки в шоколаде
- Coco dream
- Минеральная вода 17
- тануки ролл фурай
- Овощи паровые ГИППО
- Шаурма
- Семга (набор к пиву)
- Сыр полутвёрдый "Селегин блинчик"
- protein ironman
- Protein Baton Peanut
- Плов
- Пицца
- Тан ТД Сметанин
- Мокачино из автомата
- Пироженное эклер капучино
- Karlsbader Oblaten, Norma
- салат3
- Йогурт с пробиотиками 3% жирности
- Тирольский пирог Ягодная поляна
- Щи*
- Пиво балтика Разливное Премиум Непастериз
- Рассольник(мой)
- Пиво Козел Резаный
- торт "Прага"
- Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом Multiwitamina
- Овсяноблин
- молочный шоколад с лесным орехом и изюмом
- мясной блинчик
- Чернослив в шоколаде своя линия
- блинчики
- Сыр Сметанковый
- Салат-окрошка
- Гречка рассыпчатая
- Курица со сливками
- Минеральная вода "Набеглави"
- Отруби рж-овс-пш.
- "Десерт от Инмарко" лёд с ароматом лимона
- Хлеб Ржаной простой с отрубями
- Пельмешки
- салат
- Жареные кабачки
- Пломбир Ванильный 12%
- Гречка с говядиной
Метки: Как приготовить Пирог с черешней 110619, калорийность 230,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с черешней 110619, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат из овощей и семян с сыром
104
5.9
7.7
2.6
16
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1522 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1467 кКал
Интересные блоги
