Рецепт Жировая бомба с лососем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жировая бомба с лососем

Cream Cheese [Bonfesto] 45 г
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая 50 г
Масло Сливочное [Село Зеленое] 30 г
Кокосовое Масло [Aroy-D] 30 г
Укроп, свежий 10 г
Чеснок 5 г
Сок лимонный 15 г
Маскарпоне [Galbani] 50 г
Способ приготовления

Жировая бомба с лососем

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жировая бомба с лососем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407.3 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 2.9% 835 г
Жиры 40 г 56 г 71.4% 17.5% 140 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.3% 8760 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 21.6 г 2273 г 1% 0.2% 10523 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.4 мкг 900 мкг 1.8% 0.4% 5488 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин В4, холин 0.82 мг 500 мг 0.2% 60976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9524 г
Витамин В9, фолаты 6.447 мкг 400 мкг 1.6% 0.4% 6204 г
Витамин C, аскорбиновая 6.13 мг 90 мг 6.8% 1.7% 1468 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 78947 г
Витамин РР, НЭ 2.4583 мг 20 мг 12.3% 3% 814 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46 мг 2500 мг 1.8% 0.4% 5435 г
Кальций, Ca 23.19 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4312 г
Кремний, Si 0.054 мг 30 мг 0.2% 55556 г
Магний, Mg 3.43 мг 400 мг 0.9% 0.2% 11662 г
Натрий, Na 3.91 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 33248 г
Сера, S 1.35 мг 1000 мг 0.1% 74074 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 0.2% 13115 г
Хлор, Cl 0.64 мг 2300 мг 359375 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Бор, B 0.7 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.68 мг 18 мг 3.8% 0.9% 2647 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 0.191 мкг 10 мкг 1.9% 0.5% 5236 г
Литий, Li 0.064 мкг ~
Марганец, Mn 0.071 мг 2 мг 3.6% 0.9% 2817 г
Медь, Cu 8.98 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 11136 г
Молибден, Mo 0.54 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12963 г
Никель, Ni 0.362 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.309 мкг 55 мкг 0.6% 0.1% 17799 г
Фтор, F 0.17 мкг 4000 мкг 2352941 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 0.4% 5882 г
Цинк, Zn 0.0605 мг 12 мг 0.5% 0.1% 19835 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.553 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.01 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Жировая бомба с лососем составляет 407,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 407.3 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 40 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 21.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИРОВАЯ БОМБА С ЛОСОСЕМ

Жировая бомба с лососем богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,3 %

Чем полезен Жировая бомба с лососем

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жировая бомба с лососем, калорийность 407,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жировая бомба с лососем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги