Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
super basmati | 100 г |
corn | 140 г |
sausage indyk z serem | 86 г |
Масло кунжутное | 5 г |
Масло льняное | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 224.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.3% | 1041 г |
Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6.8% | 659 г |
Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 5.9% | 758 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 3.125 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12800 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 9868 г |
Витамин РР, НЭ | 0.244 мг | 20 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 14134 г |
Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 1.4% | 3137 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10056 г |
Цинк, Zn | 0.506 мг | 12 мг | 4.2% | 1.9% | 2372 г |
Энергетическая ценность rice with sausages and corn составляет 224,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 224.5 кКал | -% | |
Белки | 7.3 г | -% | |
Жиры | 8.5 г | -% | |
Углеводы | 28.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|