Рецепт Пельмени в горшочках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени в горшочках

Пельмени "Бульмени с говядиной и свининой" [Горячая Штучка]	450 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30 г
Подсолнечное масло	45 г
Морковь	99 г
Лук репчатый	93 г
Вода	300 г
Сметана 20% жирности	90 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	99 г

Способ приготовления

3 горшочка. 1 горшочек - 270 гр.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени в горшочках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	617 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	5.5%	661 г
Жиры	19.4 г	56 г	34.6%	12.7%	289 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	2.1%	1711 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.1%	3333 г
Вода	171.7 г	2273 г	7.6%	2.8%	1324 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	314.1 мкг	900 мкг	34.9%	12.8%	287 г
Ретинол	0.063 мг	~
бета Каротин	1.505 мг	5 мг	30.1%	11%	332 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.5%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	1.3%	2813 г
Витамин В4, холин	9.65 мг	500 мг	1.9%	0.7%	5181 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	0.8%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	0.9%	4082 г
Витамин В9, фолаты	5.839 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6850 г
Витамин В12, кобаламин	0.24 мкг	3 мкг	8%	2.9%	1250 г
Витамин C, аскорбиновая	1.88 мг	90 мг	2.1%	0.8%	4787 г
Витамин D, кальциферол	0.177 мкг	10 мкг	1.8%	0.7%	5650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.659 мг	15 мг	17.7%	6.5%	564 г
Витамин Н, биотин	0.902 мкг	50 мкг	1.8%	0.7%	5543 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	0.8%	4444 г
Витамин РР, НЭ	1.0115 мг	20 мг	5.1%	1.9%	1977 г
Ниацин	0.184 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68.55 мг	2500 мг	2.7%	1%	3647 г
Кальций, Ca	127.89 мг	1000 мг	12.8%	4.7%	782 г
Кремний, Si	3.63 мг	30 мг	12.1%	4.4%	826 г
Магний, Mg	11.89 мг	400 мг	3%	1.1%	3364 г
Натрий, Na	250.17 мг	1300 мг	19.2%	7%	520 г
Сера, S	40.66 мг	1000 мг	4.1%	1.5%	2459 г
Фосфор, P	82.7 мг	800 мг	10.3%	3.8%	967 г
Хлор, Cl	392.82 мг	2300 мг	17.1%	6.3%	586 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	91 мкг	~
Бор, B	47.4 мкг	~
Ванадий, V	12.1 мкг	~
Железо, Fe	0.34 мг	18 мг	1.9%	0.7%	5294 г
Йод, I	1.96 мкг	150 мкг	1.3%	0.5%	7653 г
Кобальт, Co	0.907 мкг	10 мкг	9.1%	3.3%	1103 г
Литий, Li	0.733 мкг	~
Марганец, Mn	0.0651 мг	2 мг	3.3%	1.2%	3072 г
Медь, Cu	29.43 мкг	1000 мкг	2.9%	1.1%	3398 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.1%	1750 г
Никель, Ni	1.078 мкг	~
Олово, Sn	1.44 мкг	~
Рубидий, Rb	57.5 мкг	~
Селен, Se	1.924 мкг	55 мкг	3.5%	1.3%	2859 г
Стронций, Sr	2.95 мкг	~
Фтор, F	49.32 мкг	4000 мкг	1.2%	0.4%	8110 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.6%	6098 г
Цинк, Zn	0.6109 мг	12 мг	5.1%	1.9%	1964 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.036 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.13 г	~
Аргинин*	0.111 г	~
Валин	0.216 г	~
Гистидин*	0.187 г	~
Изолейцин	0.129 г	~
Лейцин	0.25 г	~
Лизин	0.2 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.098 г	~
Треонин	0.123 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.159 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.331 г	~
Заменимые аминокислоты	1.906 г	~
Аланин	0.087 г	~
Аспарагиновая кислота	0.192 г	~
Глицин	0.056 г	~
Глутаминовая кислота	0.621 г	~
Пролин	0.292 г	~
Серин	0.156 г	~
Тирозин	0.172 г	~
Цистеин	0.029 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.5 г	от 4.7 до 16.8 г	74.5%	27.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.111 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1 г	~
6:0 Капроновая	0.058 г	~
8:0 Каприловая	0.072 г	~
10:0 Каприновая	0.21 г	~
12:0 Лауриновая	0.205 г	~
14:0 Миристиновая	0.59 г	~
15:0 Пентадекановая	0.035 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.919 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.893 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
22:0 Бегеновая	0.039 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.747 г	min 16.8 г	22.3%	8.2%
14:1 Миристолеиновая	0.105 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.145 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.811 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.879 г	от 11.2 до 20.6 г	34.6%	12.7%
18:2 Линолевая (ud)	3.439 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пельмени в горшочках составляет 273 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273 кКал	-%
	Белки	11.5 г	-%
	Жиры	19.4 г	-%
	Углеводы	12.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	171.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ В ГОРШОЧКАХ

Пельмени в горшочках богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,9 %, бэта-каротином - 30,1 %, витамином E - 17,7 %, кальцием - 12,8 %, кремнием - 12,1 %, хлором - 17,1 %

Чем полезен Пельмени в горшочках

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пельмени в горшочках, калорийность 273 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени в горшочках, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Тыквенный кекс Магкейк

Лучшие рационы

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-01

Калорийность: 1615 кКал

Витамины и минералы: 98%

Татьяна Сысуева

2024-12-01

Калорийность: 1467 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе