Рецепт Чай чёрный, заварёный, с молоком без сахаоа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай чёрный, заварёный, с молоком без сахаоа

Молоко пастеризованное "Мозырское" 3.6%	20 г
Чай черный байховый (сухая заварка)	2 г
Вода водопроводная питьевая	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай чёрный, заварёный, с молоком без сахаоа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7 ккал	1684 ккал	0.4%	5.7%	24057 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	7.1%	19000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	10%	14000 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	2.9%	43800 г
Вода	90.1 г	2273 г	4%	57.1%	2523 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	1.4%	180000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	7.1%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	1.4%	100000 г
Витамин РР, НЭ	0.102 мг	20 мг	0.5%	7.1%	19608 г
Ниацин	0.072 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.34 мг	2500 мг	0.9%	12.9%	11191 г
Кальций, Ca	7.16 мг	1000 мг	0.7%	10%	13966 г
Магний, Mg	4.86 мг	400 мг	1.2%	17.1%	8230 г
Натрий, Na	4.34 мг	1300 мг	0.3%	4.3%	29954 г
Фосфор, P	7.4 мг	800 мг	0.9%	12.9%	10811 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.739 мг	18 мг	4.1%	58.6%	2436 г
Медь, Cu	9.01 мкг	1000 мкг	0.9%	12.9%	11099 г
Фтор, F	64.14 мкг	4000 мкг	1.6%	22.9%	6236 г
Цинк, Zn	0.009 мг	12 мг	0.1%	1.4%	133333 г

Энергетическая ценность Чай чёрный, заварёный, с молоком без сахаоа составляет 7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	90.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай чёрный, заварёный, с молоком без сахаоа, калорийность 7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай чёрный, заварёный, с молоком без сахаоа, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе