Рецепт Печенье творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье творожное
| Творог 9% жирности | 200 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 200 г |
| Сахар песок | 185 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 400 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.2 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 9.1% | 248 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 5.2% | 435 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 121.6 г | 2273 г | 5.3% | 1.2% | 1869 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.6% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 49.31 мг | 500 мг | 9.9% | 2.2% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 1.9% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.209 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.4% | 1587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 1.3% | 1750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.134 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.4% | 1595 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8185 мг | 20 мг | 14.1% | 3.2% | 710 г |
| Ниацин | 2.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.07 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.3% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 52.03 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1922 г |
| Кремний, Si | 0.902 мг | 30 мг | 3% | 0.7% | 3326 г |
| Магний, Mg | 38.11 мг | 400 мг | 9.5% | 2.1% | 1050 г |
| Натрий, Na | 166.39 мг | 1300 мг | 12.8% | 2.9% | 781 г |
| Сера, S | 81.17 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.8% | 1232 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 3.7% | 603 г |
| Хлор, Cl | 45.1 мг | 2300 мг | 2% | 0.4% | 5100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 642.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.911 мг | 18 мг | 10.6% | 2.4% | 942 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.578 мкг | 10 мкг | 15.8% | 3.5% | 634 г |
| Марганец, Mn | 0.6647 мг | 2 мг | 33.2% | 7.4% | 301 г |
| Медь, Cu | 147.46 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 3.3% | 678 г |
| Молибден, Mo | 10.936 мкг | 70 мкг | 15.6% | 3.5% | 640 г |
| Никель, Ni | 9.019 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.471 мкг | 55 мкг | 17.2% | 3.9% | 581 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 55402 г | |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.9231 мг | 12 мг | 7.7% | 1.7% | 1300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | min 16.8 г | 3.5% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 446,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 446.2 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 22.6 г | -% | |
| Углеводы | 50.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 121.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ
Печенье творожное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,7 %, витамином B6 - 12,5 %, витамином PP - 14,1 %, фосфором - 16,6 %, кобальтом - 15,8 %, марганцем - 33,2 %, медью - 14,7 %, молибденом - 15,6 %, селеном - 17,2 %
Чем полезен Печенье творожное
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из капусты и моркови
- щи
- Ирис с кокосовой стружкой
- Блин отрубной
- Чай облепиховый
- Творожна запіканка
- Селёдка под шубой
- гречка с тушенкой
- Зраза картофельная с соей
- Буженина по-славянски
- Каша тыквенная
- суп из нута с сердечками 11-02
- семечки тыквенные
- Каша овсяная
- Икра из сладкого перца
- Запеканка
- Отруби с йогуртом, ягодами и орехами
- протеиновое печенье шоколадное
- Что Рио
- Зефир с кусочками брусники
- Чио Рио
- Шоколадная глазурь
- Легкий чизкейк на основе желатина
- Мед натуральный. Разнотравье
- Эремсек
- Коктейль сок с бананом
- Rulet z makovo-vischnevoy nachinkoy
- омлет
- Панкейки из кокосовой муки
- Салат с капустой
- Колбаса Сервелад, Тират Цви
- Сахар Брауни
- Лепешка из пшеничной муки
- Лапша с говядиной по-домашнему
- Сироп клёновый
- Ленивые голубцы без риса
- Морковь со сметаной
- Паутинка вемишель
- Холодец свинина и курица
- Овсяные хлопья "Клинские"
- Шоколад темный с шоколадной начинкой (батончик)
- Молочная каша из пшена
- Свинина тушеная высший сорт
- Печенье кокосовое
- печенье сахарное чайное
- ПП Рафаэлло
- Брауни блонди
- Слойка с вишней (Каприз)
- Яичница 1
- Макароны Федеричи бантики
- Котлеты куриные
- венигрет
- Менза ролл
- Бедро куриное (без кожи)
- Омлет
- пюре из мяса индейки
- Суши креветка
- Ребрышки деликатесные
- Сыр Российский молодой вес. 50% Россия
- Котлеты капустные
- Творожные сырники без муки
- Салат Дальневосточный
- Запеканка с манкой
- Ленивые голубцы
- Капуста квашеная по-деревенски
- проростки микс
- Какао с сахарам
- Оливье пп
- Солянка мясная
- Горячий шоколад из какао
- Ягодное лукошко с черникой и ежевикой
- Тушёное мясо
- Рыбные котлеты
- Мини круассаны с клубникой
- Mozzarella
- ПИВО БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ
- Плов
- Рагу овощное со свининой
- Бутер с маслом1
- Желудки тушеные
- Котлеты из зелёной чечевицы
- куриная грудка в соевом соусе
- Лаваш тонкий Халяль
- Лососевая ветчина
- Котлета
- ореховое масло
- ягоды в желе 150 гр/шт
- Йогурт
- Салат с красной капустой - 2
- Тропические мюсли
- мини бутерброд с бататом, овощами, нутом и соусом песто
- Итальянские хлебцы с семенами тыквы
- Drubezi mix - patky
- Бутерик с котлетой из косули
- Кефир 1%
- Котлеты из белой кукурузы
- толстолобик
- Сендвич с сыром и тунцом
- Омлет
- суп из шампиньонов
Метки: Как приготовить Печенье творожное, калорийность 446,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1388 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1371 кКал
Новые рецепты
Говяжьи ребрышки Су- вид
317.2
24.1
23.8
3
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Интересные блоги
