Рецепт огурцы с кетчупом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты огурцы с кетчупом

Огурец, грунтовый (Варка без слива) 3200 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Сахар песок 200 г
Уксус 9% 180 г
Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Кетчуп Чили [Торчин] 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "огурцы с кетчупом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.4% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 10.5% 3269 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 10.1% 3333 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 12.8% 2634 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 2% 15517 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 4.1% 8182 г
Витамин В4, холин 3.68 мг 500 мг 0.7% 2.4% 13587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 11.1% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 4.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.453 мкг 400 мкг 0.6% 2% 16307 г
Витамин C, аскорбиновая 2.45 мг 90 мг 2.7% 9.1% 3673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 1.4% 24590 г
Витамин Н, биотин 0.552 мкг 50 мкг 1.1% 3.7% 9058 г
Витамин К, филлохинон 10.1 мкг 120 мкг 8.4% 28.4% 1188 г
Витамин РР, НЭ 0.184 мг 20 мг 0.9% 3% 10870 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.78 мг 2500 мг 3.4% 11.5% 2914 г
Кальций, Ca 16.78 мг 1000 мг 1.7% 5.7% 5959 г
Магний, Mg 8.57 мг 400 мг 2.1% 7.1% 4667 г
Натрий, Na 228.6 мг 1300 мг 17.6% 59.5% 569 г
Сера, S 1.03 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 97087 г
Фосфор, P 24.4 мг 800 мг 3.1% 10.5% 3279 г
Хлор, Cl 358.51 мг 2300 мг 15.6% 52.7% 642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 260.6 мкг ~
Железо, Fe 0.385 мг 18 мг 2.1% 7.1% 4675 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 4.1% 8152 г
Кобальт, Co 0.7 мкг 10 мкг 7% 23.6% 1429 г
Марганец, Mn 0.1118 мг 2 мг 5.6% 18.9% 1789 г
Медь, Cu 65.76 мкг 1000 мкг 6.6% 22.3% 1521 г
Молибден, Mo 1.246 мкг 70 мкг 1.8% 6.1% 5618 г
Селен, Se 0.184 мкг 55 мкг 0.3% 1% 29891 г
Фтор, F 30.89 мкг 4000 мкг 0.8% 2.7% 12949 г
Хром, Cr 3.68 мкг 50 мкг 7.4% 25% 1359 г
Цинк, Zn 0.1412 мг 12 мг 1.2% 4.1% 8499 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.229 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.086 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность огурцы с кетчупом составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ С КЕТЧУПОМ

огурцы с кетчупом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,6 %

Чем полезен огурцы с кетчупом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить огурцы с кетчупом, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления огурцы с кетчупом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги