Калорийность Хлопья 5 злаков "Ясно Солнышко". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлопья 5 злаков "Ясно Солнышко"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.7% | 1867 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 8.8% | 365 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 32.3% | 100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.6% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.5 мг | 2500 мг | 14.5% | 4.7% | 688 г |
| Магний, Mg | 107.5 мг | 400 мг | 26.9% | 8.7% | 372 г |
| Фосфор, P | 370 мг | 800 мг | 46.3% | 14.9% | 216 г |
Энергетическая ценность Хлопья 5 злаков "Ясно Солнышко" составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 310 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 60 г | -% | |
| Пищевые волокна | 20 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛОПЬЯ 5 ЗЛАКОВ "ЯСНО СОЛНЫШКО"
Хлопья 5 злаков "Ясно Солнышко" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 17,3 %, калием - 14,5 %, магнием - 26,9 %, фосфором - 46,3 %
Чем полезен Хлопья 5 злаков "Ясно Солнышко"
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- 2
- картофельная запеканка с фаршем
- Кето Яичница с помидорами
- Potassium Citrate
- Вино столовое полусладкое красное
- Яичница с овощами
- Запеканка с брокколи и моцареллой
- Финский сервелат
- Пюре из цветной капусты
- Хлеб вафельный
- пирожки жаренные с фаршем из говядины
- зерна граната
- Суп рыбный
- Хурма
- тесто-рулетики для супа
- Затяжное печенье круглое с ароматом ванили
- DHA 700
- Полезная гранола фитнес
- Шпинат
- Морковь
- Vitamin D3 10000IU
- Сельдь
- Блины пост
- омлет
- Творог (заменитель) 18%
- зерновой из спельты
- печень трески натуральная морской котик 115 гр.
- Запеканка твороженная
- сыр 15% озера
- Венский конвертик с грушей
- Хлебец Лняно-Кунжутный "Сделай сам!"
- варенье из вишни
- Салями Венская
- Картофельный блин
- Итальянская полента
- Кофе с молоком и сахаром
- Морская капуста мой рецепт
- Giromont 60 %
- 7 злаков
- Блины с мясом
- Хлебцы хрустящие Злаковый коктельэ
- винегрет
- Омлет со шпинатом и грибами "Аэрофлот"
- сельдерей запеченый
- творог свежее завтра 5%
- Мороженое
- Геркулес #1
- Бутерброд с маслом
- Свинина запеченная в фольге
- Морская капуста баланс
- Запеканка творожно-кабачковая
- Хлеб водар
- Ролл-суши
- Суп ХАРЧО (говядина)
- Салат с Тунцом "Друсик"
- Масло расторопши
- хлебцы хрустящие
- Хлебцы злаковый коктейль 'Клюквенные '
- Каша ячневая 1*5
- батончик с отрубями
- Рисовые хлопья
- Каша из рисовых хлопьев на воде
- Конфеты «Мореход»
- Бублик весенний
- Запеканка 2
- Желудки куриные тушеные
- Хлопья 5 злаков
- Каша 5 злаков
- Сыр свежий из овечьего молока
- Печенье слоёное злата
- Минтай под шубой
- овсяное печенье
- Суп с вермишелью
- Кисель очищающий
- печенье творожок
- Овсяные пирог с творогом
- сыр домашний с куркумой
- Каша молочная из греч. хлопьев
- Батончики на замену магазинных
- Рожки с колбасой, макароны, спагетти
- Каша рисовая
- Салат утренний
- Майонез слобода оливковый
- Сливки пармалат 35%
- Салат из морской капусты
- витамин С
- Запеканка творожная
- Семена чиа
- Корзиночка с кремом
- Купаты по-домашнему
- Ванильный сахар с натуральной ванилью
- Каша рисовая
- Гранола
- Овсяноблин
- Булочки с тыквой
- Десерт "Машенька" с какао 5%
- Семечки от мартина
- Колбаса "Пикантная"
- Икра сельди соленая пробойная
- Овсянка
Метки: Хлопья 5 злаков "Ясно Солнышко" калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлопья 5 злаков "Ясно Солнышко", калории, нутриенты, полезные свойства Хлопья 5 злаков "Ясно Солнышко"
Калькуляторы
