Рецепт Суп с фрикадельками и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками и вермишелью
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2500 г |
| Вода | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Фарш свиной | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.2% | 1854 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.6% | 982 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 4.7% | 2428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.1 мкг | 900 мкг | 14.6% | 16.6% | 686 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 10% | 1131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 12.75 мг | 500 мг | 2.6% | 3% | 3922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 3.1% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.758 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 2.8% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 1.208 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.7% | 4139 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 8.3% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2909 мг | 20 мг | 6.5% | 7.4% | 1549 г |
| Ниацин | 0.731 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.3 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.5% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10893 г |
| Кремний, Si | 10.38 мг | 30 мг | 34.6% | 39.4% | 289 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 2.8% | 3941 г |
| Натрий, Na | 12.81 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 10148 г |
| Сера, S | 30.1 мг | 1000 мг | 3% | 3.4% | 3322 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 5.8% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 25.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 3.9% | 2980 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.524 мкг | 10 мкг | 25.2% | 28.7% | 396 г |
| Литий, Li | 14.537 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4% | 2899 г |
| Медь, Cu | 57.51 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.6% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 2.772 мкг | 70 мкг | 4% | 4.6% | 2525 г |
| Никель, Ni | 1.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13017 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.2% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.3485 мг | 12 мг | 2.9% | 3.3% | 3443 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и вермишелью составляет 87,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 93.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп с фрикадельками и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,6 %, кремнием - 34,6 %, кобальтом - 25,2 %
Чем полезен Суп с фрикадельками и вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- овсяные кексы
- уха
- Зефир с малиной (Ярче)
- Смузи банан шпинат
- Йогурт греческий с лимоном 125гр. 3,4%
- Капуста цветная
- шуба
- Белевская пастила без сахара с черникой
- Отруби
- морской коктейль заморозка
- Котлеты из путассу
- Солянка
- Халва самаркандская
- салат овощной
- Вода бутолизированная
- Икра из кабочков карнавал
- Мука нутовая
- Соус с лесными грибами
- Донер в духовке
- Нутовые лепешки
- Круассан 65 г.
- сибас
- Протеиновый коктеиль
- Жаркое из свинины в гаршочке
- Творожок 3,5%
- BioTech Nitro Pure Whey
- Хлеб Украиский (Хлебниковой)
- Йогурт 3.5%
- Каша геркулесовая на воде
- Круасан с ветчиной и сыром
- Сосиски куриные детские
- Рыбий жир
- Овсяноблин
- Батончик Бомбар панкейк
- Руккола и мангольд
- Шоколад70%
- Баклажаны запечёные с сыром в фарше
- Чай черный с сахаром (2 ч.л.)
- Шоколад молочный с фундуком Torras
- Молоко 0.5%
- Печенье овсяное
- Треугольники лососевые
- Салат "Цезарь" без сухарей
- Вареная курочка
- Борщ
- Суповой набор из говядины
- яичница
- Кофе растворимый
- hapukapsasupp
- Острый творог
- Голяшка говяжья без кости
- Омлет
- Фрикадельки говяжьи (АИП)
- нори
- Печенье Домино
- Бутерброд с сыром и колбасой
- суп гречневый с курицей
- сыр грация
- макароны
- Котлеты из фарша минтая
- Хлеб пшенично-ржаной на закваске
- Сырники
- Сыр Лайт
- грибы с луком
- Шоколад СТЕП
- Чача
- Лепёшка с картошкой (Северный)
- Глицин + В-Витамины
- Заливное из курицы
- Рис черный не шлифованный
- Железо в день
- Форель соленая
- тефтели
- Курица с грибами
- Рис черный вареный
- кабачок помидор
- Фруктовые кусочки
- суп картофельный
- пельмени цезаренок
- Суп гречневый без мяса
- Фасоль с болг.перцем
- пельмени цезаренок варенные
- Сыр моцарелла [Formagia]
- Оллайт
- салат с базиликом,перцем и помидором
- Йогурт 3,5% жирности
- Сырники
- Салат с тунцом
- Винегрет овощной 25.10.18
- Мицелярный казеин
- Суп фасолевый на курином бульоне
- Заряд бодрости
- Mass gainer вейдер
- щи из щавеля на курином бульоне
- Ne moloko овсяное класическое лайт
- овсяное печенье с яблоками
- хлеб за тост грахам
- макароны Макфа отварные
- Борщ
- мед с лимоном
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками и вермишелью, калорийность 87,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
