Рецепт Торт Желе+пудинг ваниль+кекс 60%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Желе+пудинг ваниль+кекс 60%

Вода 325 г
Желе, сухая смесь 92 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 480 г
Пудинг, все вкусы, исключая шоколадный, низкокалорийный, обычный, сухая смесь 40 г
кекс с вареньем шоколад.60% 24.04.16 77 г
Сахар песок 28 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Желе+пудинг ваниль+кекс 60%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.4 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1583 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.2% 2923 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.4% 2800 г
Углеводы 19.9 г 219 г 9.1% 8.6% 1101 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.5% 20000 г
Вода 75.3 г 2273 г 3.3% 3.1% 3019 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.4 мкг 900 мкг 1.9% 1.8% 5172 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Лютеин + Зеаксантин 0.036 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.5% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 4.5% 2093 г
Витамин В4, холин 16.19 мг 500 мг 3.2% 3% 3088 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 4.1% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.5% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.52 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 11364 г
Витамин В12, кобаламин 0.207 мкг 3 мкг 6.9% 6.5% 1449 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.4% 27273 г
Витамин Н, биотин 1.808 мкг 50 мкг 3.6% 3.4% 2765 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5029 мг 20 мг 2.5% 2.3% 3977 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.58 мг 2500 мг 3.6% 3.4% 2760 г
Кальций, Ca 62.31 мг 1000 мг 6.2% 5.8% 1605 г
Кремний, Si 0.087 мг 30 мг 0.3% 0.3% 34483 г
Магний, Mg 8.89 мг 400 мг 2.2% 2.1% 4499 г
Натрий, Na 149.75 мг 1300 мг 11.5% 10.8% 868 г
Сера, S 17.78 мг 1000 мг 1.8% 1.7% 5624 г
Фосфор, P 63.2 мг 800 мг 7.9% 7.4% 1266 г
Хлор, Cl 56.62 мг 2300 мг 2.5% 2.3% 4062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Ванадий, V 1.95 мкг ~
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 0.8% 12245 г
Йод, I 4.66 мкг 150 мкг 3.1% 2.9% 3219 г
Кобальт, Co 0.522 мкг 10 мкг 5.2% 4.9% 1916 г
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 0.9% 10152 г
Медь, Cu 24.15 мкг 1000 мкг 2.4% 2.3% 4141 г
Молибден, Mo 2.795 мкг 70 мкг 4% 3.8% 2504 г
Никель, Ni 0.048 мкг ~
Олово, Sn 6.13 мкг ~
Селен, Se 2.102 мкг 55 мкг 3.8% 3.6% 2617 г
Стронций, Sr 8.02 мкг ~
Фтор, F 42.77 мкг 4000 мкг 1.1% 1% 9352 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 2% 4673 г
Цинк, Zn 0.2459 мг 12 мг 2% 1.9% 4880 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.428 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.003 г ~
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.187 г ~
Глутаминовая кислота 0.164 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.28 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.433 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.025 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.016 г ~
14:0 Миристиновая 0.073 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.227 г ~
18:0 Стеариновая 0.074 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.253 г min 16.8 г 1.5% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.208 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.075 мг ~
Теобромин 2.609 мг ~

Энергетическая ценность Торт Желе+пудинг ваниль+кекс 60% составляет 106,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 106.4 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 19.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 75.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Желе+пудинг ваниль+кекс 60%, калорийность 106,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Желе+пудинг ваниль+кекс 60%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги