Рецепт КОМПОТ с красной смородины и стевией. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОМПОТ с красной смородины и стевией

Смородина красная 800 г
Вода 3000 г
Стевия [Худеем За Неделю] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОМПОТ с красной смородины и стевией".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 8.6% 12882 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 37.6% 2857 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 46.2% 2348 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 8.6% 13043 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 8.6% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3.2% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 3.2% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 16.1% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.631 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 63391 г
Витамин C, аскорбиновая 5.26 мг 90 мг 5.8% 62.4% 1711 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 7.5% 14286 г
Витамин Н, биотин 0.526 мкг 50 мкг 1.1% 11.8% 9506 г
Витамин РР, НЭ 0.0631 мг 20 мг 0.3% 3.2% 31696 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.85 мг 2500 мг 2.3% 24.7% 4322 г
Кальций, Ca 11.12 мг 1000 мг 1.1% 11.8% 8993 г
Магний, Mg 4.36 мг 400 мг 1.1% 11.8% 9174 г
Натрий, Na 5.13 мг 1300 мг 0.4% 4.3% 25341 г
Сера, S 0.79 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 126582 г
Фосфор, P 6.9 мг 800 мг 0.9% 9.7% 11594 г
Хлор, Cl 1.1 мг 2300 мг 209091 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 11.8% 9474 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 1.1% 153846 г
Медь, Cu 0.47 мкг 1000 мкг 212766 г
Фтор, F 78.89 мкг 4000 мкг 2% 21.5% 5070 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~

Энергетическая ценность КОМПОТ с красной смородины и стевией составляет 9,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КОМПОТ с красной смородины и стевией, калорийность 9,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОМПОТ с красной смородины и стевией, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты