Рецепт Универсальный белковый крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Универсальный белковый крем

Молоко 0,5% жирности ультрапастеризованное Parmalat 90 г
Концентрат сывороточного белка 80 % Lactomin 80 60 г
Творог обезжиренный 0,5% жирности "Фрау му" 200 г
Яичный белок куриный, сухой 5 г
Сахарозаменитель Фит Парад 15 г
Способ приготовления

ароматизаторы Молоко/карамель и Тоффи добавить в пропорции 2/1

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Универсальный белковый крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.1 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1304 г
Белки 25.9 г 76 г 34.1% 26.4% 293 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1.9% 4000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 1.5% 5341 г
Вода 63.3 г 2273 г 2.8% 2.2% 3591 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 1.2% 6207 г
Витамин РР, НЭ 0.3243 мг 20 мг 1.6% 1.2% 6167 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.24 мг 2500 мг 0.6% 0.5% 16404 г
Кальций, Ca 1.07 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 93458 г
Магний, Mg 0.41 мг 400 мг 0.1% 0.1% 97561 г
Натрий, Na 18.53 мг 1300 мг 1.4% 1.1% 7016 г
Сера, S 19.14 мг 1000 мг 1.9% 1.5% 5225 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 0.3% 28571 г
Хлор, Cl 17.6 мг 2300 мг 0.8% 0.6% 13068 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Кобальт, Co 0.057 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 17544 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 2.57 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 38911 г
Молибден, Mo 0.2 мкг 70 мкг 0.3% 0.2% 35000 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Цинк, Zn 0.0116 мг 12 мг 0.1% 0.1% 103448 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.161 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.028 г ~

Энергетическая ценность Универсальный белковый крем составляет 129,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.1 кКал -%
Белки 25.9 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 63.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Универсальный белковый крем, калорийность 129,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Универсальный белковый крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы