Рецепт Кофе растворимый с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком без сахара

Вода 230 г
Кофе растворимый, сухой 3 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.2 кКал 1684 кКал 0.4% 6.5% 27161 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 8.1% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 8.1% 18667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3.2% 43800 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 69.4% 2319 г
Зола 0.067 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 3.2% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 21% 7500 г
Витамин В4, холин 1.87 мг 500 мг 0.4% 6.5% 26738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 9.7% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 3.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.395 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 101266 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 17.7% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 1.6% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.253 мкг 50 мкг 0.5% 8.1% 19763 г
Витамин РР, НЭ 0.3774 мг 20 мг 1.9% 30.6% 5299 г
Ниацин 0.292 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.54 мг 2500 мг 0.5% 8.1% 21664 г
Кальций, Ca 14.76 мг 1000 мг 1.5% 24.2% 6775 г
Магний, Mg 2.02 мг 400 мг 0.5% 8.1% 19802 г
Натрий, Na 4.81 мг 1300 мг 0.4% 6.5% 27027 г
Сера, S 3.2 мг 1000 мг 0.3% 4.8% 31250 г
Фосфор, Ph 10.1 мг 800 мг 1.3% 21% 7921 г
Хлор, Cl 9.97 мг 2300 мг 0.4% 6.5% 23069 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 8.1% 22222 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 8.1% 21127 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 9.7% 15873 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.6% 105263 г
Медь, Cu 1.49 мкг 1000 мкг 0.1% 1.6% 67114 г
Молибден, Mo 0.395 мкг 70 мкг 0.6% 9.7% 17722 г
Олово, Sn 1.03 мкг ~
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 4.8% 34810 г
Стронций, Sr 1.34 мкг ~
Фтор, F 92.49 мкг 4000 мкг 2.3% 37.1% 4325 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 4.8% 31250 г
Цинк, Zn 0.0316 мг 12 мг 0.3% 4.8% 37975 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком без сахара составляет 6,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 6.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком без сахара, калорийность 6,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ