Калорийность хлебцы щедрые. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хлебцы щедрые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 9.1% | 304 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.2% | 1244 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 8.9% | 313 г |
| Пищевые волокна | 18.4 г | 20 г | 92% | 25.6% | 109 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 3.5% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 726 мг | 2500 мг | 29% | 8.1% | 344 г |
| Кальций, Ca | 87 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.4% | 1149 г |
| Магний, Mg | 192 мг | 400 мг | 48% | 13.3% | 208 г |
| Натрий, Na | 746 мг | 1300 мг | 57.4% | 15.9% | 174 г |
| Фосфор, P | 509 мг | 800 мг | 63.6% | 17.7% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 7.9% | 353 г |
Энергетическая ценность хлебцы щедрые составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 360 кКал | -% | |
| Белки | 25 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 70 г | -% | |
| Пищевые волокна | 18.4 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЩЕДРЫЕ
хлебцы щедрые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином E - 12,7 %, калием - 29 %, магнием - 48 %, фосфором - 63,6 %, железом - 28,3 %
Чем полезен хлебцы щедрые
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кофе с молоком без сахара
- борщ из говядины
- гороховый с колбасой
- Сырники с манкой
- семена льна
- Печенье из ржаной муки с бананом
- суп-пюре из брокколи
- Хек в яйце
- суп-пюре из брокколи
- хлебцы бородинские
- мюсли запеченные
- активия натуральная питьевая
- творожок президент
- Президет нежный крем творожный
- Окрошка (основа)
- яйца жареные
- Компот грушевый
- Рыба запеченная с сыром
- горбуша в банке
- минтай филе
- Творог
- Витамин Е натуральный (400 МЕ)
- Суп-пюре грибной
- творог
- Шоколад "Bounty" Баунти
- творог обезжиренный
- hüttenwurst
- овес с овощами
- Сыр Грация 20% "Славия"
- катош
- Активиа Творожная Натуральная
- кофе с молоком
- имбирь маринованный
- Конфеты дитетические
- Суп куриный
- Ромовая Баба
- Гречневая каша
- Говядина туш. с капустой 19.02.14
- Суп из чечевицы
- Молочный коктель "С добрым утром"
- Каша рисовая молочная
- ролл
- гречневая каша
- Фруктоза
- соус песто
- морская капуста маринованная (санта бремор)
- Йогурт Фруттис легкий
- соус бальзамик
- Бульйон куриный
- солнечные ванны
- сельдь матиас оригинальная
- Овсянное печенье 2
- Печень куриная, тушеная
- Запеканка творожная с бананом и толокном
- сыр альметте с зеленью
- мясо с ананасами
- рис ризотто
- торт морожное
- овощная смесь императорская
- бульон овощной
- сыр намазка Rasa
- батончик мюсли Minis Nestle
- Мюсли
- бульон рыбный (треска)
- соус с зерненым творогом
- рагу овощное
- Салат крестьянский
- салат
- овсянка
- Салат с крабовыми палочками и домашним сыром
- яблоко зеленое
- свекла под соусом
- яблоко красное
- Фолиевая кислота
- Merz Spezial
- кальций Д3
- Mollers
- Каша пшеничная (мульти, на воде)
- овсянка(хлопья)
- Пирожки с ливером
- яблоко слива груша
- ирис кроха
- Пирожки с яйцом
- творог низкокалорийный 7,5 %
- отруби хрустящие с расторопшей
- сыр Дружба
- творог 9% агрофирма "Знаменское"
- Кальмар натуральный без кожицы 240 г (Морское содружество)
- капуста тушеная
- Кальмар натуральный без кожицы 240 г (Толстый боцман)
- Новый рецепт
- Кальмар натуральный без кожицы 185 г (Капитан вкусов)
- свекла гарнирная
- Новый рецепт
- Гренки
- шоколад бабаевский
- Грудка куриная запеченая с луком и сметаной
- Чай без сахара
- Хлебцы гречнево-ржаные "Хлебцы Молодцы"
- Клубника замороженная
Метки: хлебцы щедрые калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлебцы щедрые, калории, нутриенты, полезные свойства хлебцы щедрые
Калькуляторы
