Рецепт Булочки-улитки в соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки-улитки в соусе

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	400 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание)	450 г
Сахар рафинад	115 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	50 г

Способ приготовления

БУЛОЧКИ-УЛИТКИ В СОУСЕ 12 булочек- улиток 1 булочка: Белки 5 г____Жиры 3,6 г____Углеводы 31 г ___ 174 Ккал Форма должна быть глубиной около 7-10 см оптимального размера около 25 см. (2 порции продуктов - на большой глубокий противень) - Тесто: Мука приблизительно 400 г( по потребности ,тесто мягкое, не «затянутое»), Молоко до 1,5% жироности - 300 мл, 15 г (1 чайная ложка) сахара, 1/2 чайн.лож. соли, 20 г живых дрожжей или пол-пачки сухих. Начинка: 50 г сливочного масла 72% комнатной температуры и 50 г сахара размять мягко вилкой. Заливка: 150 мл молока до 1,5% соединить с 5...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки-улитки в соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258.8 ккал	1684 ккал	15.4%	6%	651 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	3.3%	1169 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	3.8%	1018 г
Углеводы	45.8 г	219 г	20.9%	8.1%	478 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.9%	1333 г
Вода	42.4 г	2273 г	1.9%	0.7%	5361 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.5 мкг	900 мкг	3.4%	1.3%	2951 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	2.1%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	2%	1915 г
Витамин В4, холин	23.72 мг	500 мг	4.7%	1.8%	2108 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	1.8%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.8%	2198 г
Витамин В9, фолаты	27.212 мкг	400 мкг	6.8%	2.6%	1470 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин D, кальциферол	0.074 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.759 мг	15 мг	5.1%	2%	1976 г
Витамин Н, биотин	1.596 мкг	50 мкг	3.2%	1.2%	3133 г
Витамин РР, НЭ	2.0342 мг	20 мг	10.2%	3.9%	983 г
Ниацин	0.81 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.02 мг	2500 мг	5.4%	2.1%	1838 г
Кальций, Ca	66.29 мг	1000 мг	6.6%	2.6%	1509 г
Кремний, Si	1.824 мг	30 мг	6.1%	2.4%	1645 г
Магний, Mg	14.71 мг	400 мг	3.7%	1.4%	2719 г
Натрий, Na	114.02 мг	1300 мг	8.8%	3.4%	1140 г
Сера, S	32.79 мг	1000 мг	3.3%	1.3%	3050 г
Фосфор, P	90.6 мг	800 мг	11.3%	4.4%	883 г
Хлор, Cl	196.67 мг	2300 мг	8.6%	3.3%	1169 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	504.6 мкг	~
Бор, B	16.9 мкг	~
Ванадий, V	41.05 мкг	~
Железо, Fe	0.668 мг	18 мг	3.7%	1.4%	2695 г
Йод, I	5.39 мкг	150 мкг	3.6%	1.4%	2783 г
Кобальт, Co	1.226 мкг	10 мкг	12.3%	4.8%	816 г
Марганец, Mn	0.364 мг	2 мг	18.2%	7%	549 г
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%	2.3%	1695 г
Молибден, Mo	8.7 мкг	70 мкг	12.4%	4.8%	805 г
Никель, Ni	1.003 мкг	~
Олово, Sn	10.07 мкг	~
Селен, Se	3.25 мкг	55 мкг	5.9%	2.3%	1692 г
Стронций, Sr	8.72 мкг	~
Титан, Ti	5.02 мкг	~
Фтор, F	20.3 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19704 г
Хром, Cr	2.03 мкг	50 мкг	4.1%	1.6%	2463 г
Цинк, Zn	0.5625 мг	12 мг	4.7%	1.8%	2133 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.729 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.031 г	~
Заменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.019 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.044 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.67 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.153 г	~
6:0 Капроновая	0.07 г	~
8:0 Каприловая	0.038 г	~
10:0 Каприновая	0.086 г	~
12:0 Лауриновая	0.099 г	~
14:0 Миристиновая	0.454 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.267 г	~
18:0 Стеариновая	0.391 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.281 г	min 16.8 г	7.6%	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.088 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.139 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.043 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.065 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.059 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Булочки-улитки в соусе составляет 258,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	258.8 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	5.5 г	-%
	Углеводы	45.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	42.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ-УЛИТКИ В СОУСЕ

Булочки-улитки в соусе богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,3 %, кобальтом - 12,3 %, марганцем - 18,2 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен Булочки-улитки в соусе

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Булочки-улитки в соусе, калорийность 258,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки-улитки в соусе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-02

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Ксюшина кашка геркулесовая

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе