Рецепт чай с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты чай с молоком и сахаром
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 30 г |
| Чай черный байховый | 3 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар-песок | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком и сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.7% | 14000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8% | 6636 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 2.7% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 4.3% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.515 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 77670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 7.5% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.7% | 15152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1992 мг | 20 мг | 1% | 5.3% | 10040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.7 мг | 2500 мг | 1.6% | 8.6% | 6143 г |
| Кальций, Ca | 21.42 мг | 1000 мг | 2.1% | 11.2% | 4669 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 9.1% | 5848 г |
| Натрий, Na | 6.8 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.7% | 19118 г |
| Сера, S | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 25974 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 11.8% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 12.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.7% | 18341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 25.7% | 2081 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 4.3% | 12195 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Медь, Cu | 1.75 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.1% | 57143 г |
| Молибден, Mo | 0.515 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3.7% | 13592 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.1% | 26699 г |
| Фтор, F | 87.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.8% | 4547 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0412 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 29126 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чай с молоком и сахаром составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 18.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 95 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад ЛЮБИМОВ
- салат весна с петрушкой и зеленым луком
- овощное рагу с бобовыми
- Макароны с ветчиной и сыром
- гречневая каша
- Fitness завтрак
- борщ с брюс
- творожный пирог с персиками
- печень куриная в сметанном соусе
- Каша ячневая на воде
- Отвар шиповника
- сыр эдам
- Заливное из курицы
- чай с молоком
- котлетки из тыквы
- Каша перловая
- Рыба в сыре жареная (Родная сторона)
- Фарш говяжий с кабачком
- творожный крем
- Коктейль мол. шокол. Здравушка, 1,5%
- сыр Амбер 10%
- АКТИВИА творожная-чернослив 4.2% порция 130 г (расчет калорий на 100 г)
- Werther's Original
- маккофе
- Кабачок фаршированный
- Творог "ПРОСТОКВАШИНО" 2%
- суп с рисом
- пельмени куриные
- круасаны
- конфета желейная
- белковый коктель
- Рис
- мойва жареная
- Креветки
- Курица тушенная
- варенники с капустой
- Овсянка с изюмом и корицей на воде
- тофу
- мюсли из пророщеной пшеницы
- Нерка малосольная вяленая
- Фучжу
- фрутисс 5 %
- борщ без соли
- рыба на пару
- Скумбрия припущенная
- Рис, белый, короткозерный, приготовленный
- Шоколадка Sumatra
- готовая фучжу
- хлопья
- овощное рагу с индейкой примерное бжу
- Сырники с тыквой
- Треска в кляре
- солнце
- запеканка из творога 0 процентов
- Капуста тушённая
- котлеты рыбные с творогом
- омлет
- Блинчики на молоке
- котлеты мясные
- каша пшенная на молоке
- Рис отварной
- Кофе с молоком 1 чашка
- каша пшеничная на молоке
- пахта из Вологды
- чечевичные котлеты
- Корнишоны маринованные
- кефир 1% (домик в деревне)
- Икра кабачковая
- Отруби ржаные "Эльмика"
- творожно-банановый крем
- САЛАТ С СЕЛЬДЕРЕЕМ
- салат овощной весенний
- котлеты их фарша "Домашнего"
- сок персик
- печенье
- салат овощной летний
- овсяная каша на молоке
- куриный бульон
- яйца по-венски
- Салат Морской огород
- Фасоль в томате
- Хлеб отрубной
- клюква сушеная
- котлета домашняя
- Протеин
- мажитель
- Кур. филе запеченное
- куриная печень в сметанном соусе
- Морс ягодный
- Гейнер
- Творожная запеканка "Воздушная" с крахмалом
- ленивые голубцы
- окорочок куриный отварной
- Витамин Асковит
- фарш мясной
- перлотто с говядиной
- хреновина
- Шоколад Рошен Брют 78% какао
- Наше молоко 2,5%
- горошек Канада Грин
Метки: Как приготовить чай с молоком и сахаром, калорийность 18,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
