Рецепт Торт вафельный "Татьяна"с заварным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт вафельный "Татьяна"с заварным кремом
| Вафельные Коржи для Торта [Тореро] | 120 г |
| Заварной крем | 400 г |
| Киви | 200 г |
Способ приготовления
Вафельные Коржи для Торта [Тореро]
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт вафельный "Татьяна"с заварным кремом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.2% | 1689 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 8.4% | 644 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4346 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.7% | 1466 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 49.29 мг | 500 мг | 9.9% | 5.3% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 2.7% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.488 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.8% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.17 мг | 90 мг | 55.7% | 30% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.4% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 3.333 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8369 мг | 20 мг | 4.2% | 2.3% | 2390 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.39 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.1% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 55.04 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1817 г |
| Кремний, Si | 0.285 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 1.7% | 3094 г |
| Натрий, Na | 18.89 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6882 г |
| Сера, S | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6817 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 4.9% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 38.23 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 6016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 2.3% | 2365 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 1.681 мкг | 10 мкг | 16.8% | 9.1% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4219 г |
| Медь, Cu | 17.89 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5590 г |
| Молибден, Mo | 2.998 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.3% | 2335 г |
| Никель, Ni | 0.157 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.712 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.7% | 7725 г |
| Стронций, Sr | 4.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55021 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 1.5% | 3519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт вафельный "Татьяна"с заварным кремом составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 185.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 34 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 52.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ВАФЕЛЬНЫЙ "ТАТЬЯНА"С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ
Торт вафельный "Татьяна"с заварным кремом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 55,7 %, кобальтом - 16,8 %
Чем полезен Торт вафельный "Татьяна"с заварным кремом
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Томатный суп с чечевицей
- лосось на пару
- Шпинат в кефире.
- икринка подкопч. санта-бремор
- Кексы морковные
- Картофельные зразы
- янтых с сыром
- Магний
- Щи с рыбными консервами
- фрикадельки в томатном соусе
- травы тушеные с чесноком
- Смузи банан апельсин чиа
- Молочная девочка торт
- мороженое
- козинак подсолнечный
- Котлеты рыбные с кабачком
- Конфеты "Фантазия"
- салат 31.05
- Фасоль с семечками (магниевый бум)
- Итальянские хлебцы
- Рис для суши
- Бризоль с курицей и кабачком
- сгущенка
- Суфле куриное с творогом
- Сыр плавленый Виола (Финское избранное)
- салат помидоры+огурцы+лук
- Зразы из говядины с луком и яйцом
- Заварной крем
- Соус нежный
- вафли "Коровка"
- семга в духовке
- Щи на курином бульоне
- Ёка с копченостями
- Ролл Нежный
- Creatin bar
- Зефир ванильный без добавления сахара
- суп пюре рыбный
- Голубцы
- Маэстро картошка
- Вафельные котлеты,мясные
- Кальмары вареные
- Моцарелла
- Батончик- мюсли пребиотики
- Данон йогурт 4 %
- Капуста по корейски
- Ролл классика
- Ветчина с индейкой
- Творог
- Данисимо мусс с малиной 135 гр
- Оладьи кабачковые
- Данисимо мусс с карамелью и персиком 135 гр
- Масло сливочное 72,6
- Сыр колбасный янтарный Воронеж
- Кальмар солено-сушеный кольца
- мороженое 19%
- Куриные нагетсы домашние
- Сырок творожный 8%
- Бефстроганов с гречкой
- Шоколад Milka с цельным миндалем
- пирог с мясом
- Печенье вафельное Шарлиз рассыпчатое
- Уха из горбуши
- куриная грудка жареная
- ананасы цукаты микс
- Филе куриное тушёное в кефире
- Хумус
- Белые грибы жаренные
- Макароны отварные
- Салат капуста огурец
- Крабовые мясо в тесте
- Хлеб дарницкий
- Сыр сулугуни
- Отруби ржаные
- Котлеты из индейки с цветной капусты
- Хлебец карамельный
- сушки украинка
- Активия натуральная
- Салат огурец-помидор-лук
- Camembert Le Rustique
- Салат из морской капусты "Дальневосточный"
- Овсяное печенье с растительным маслом и мёдом и фруктозой
- Super Viva черное мороженое с вишней
- Лапша с сосисками и луком
- Котлеты из индейки
- салат из капусты
- Паштет из мяса птицы. Диликатесный
- Активия с черносливом 2,9%
- Шарлотка с яблоками
- творог с клубникой
- Подчеревок
- каша от мужа с попками
- Творог
- Салат с тунцом
- Творог мягкий Био баланс 0,2%
- Растишка йогурт 3,0%
- Universal vegetable cream
- Сардельки "Докторские с молоком",
- Бургер Енот "Трое в каное" ~ 225гр
- Перцы фаршированные
- Салат01 (огурцы,помидоры,оливк/подсолн.масло)
Метки: Как приготовить Торт вафельный "Татьяна"с заварным кремом, калорийность 185,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт вафельный "Татьяна"с заварным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
Печень цыпленка бройлера тушеная в сметане с луком
215.9
13.7
15.5
5.1
13
Гречка зеленая Запаренная каша
60.9
2.3
0.5
11.8
0
Пирог с вареньем
264.5
5.6
5.5
47.5
2
Интересные блоги
