Рецепт Суп рыбный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рыбный

Семга соленая (Варка без слива) 0 г
Морковь (Варка без слива) 0 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 0 г
Шампиньоны 0 г
Вода 1400 г
Приправа овощная (Сырье и приправы) 8 г
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) 0 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Сиговые, чир, голова, глаза, щековина, мягкие кости, (Аляска) 325 г
Семга-Теша Соленая [Дивный Берег] 187 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.1 кКал 1684 кКал 2.3% 6% 4420 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 19.7% 1333 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 10.2% 2545 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 84.6 г 2273 г 3.7% 9.7% 2687 г
Зола 0.603 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 4.73 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 21142 г
Магний, Mg 0.85 мг 400 мг 0.2% 0.5% 47059 г
Натрий, Na 129.73 мг 1300 мг 10% 26.2% 1002 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 72464 г
Фосфор, P 43.9 мг 800 мг 5.5% 14.4% 1822 г
Хлор, Cl 200.06 мг 2300 мг 8.7% 22.8% 1150 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.715 мг 18 мг 4% 10.5% 2517 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.3% 95238 г
Медь, Cu 1.37 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 72993 г
Молибден, Mo 1.611 мкг 70 мкг 2.3% 6% 4345 г
Фтор, F 77.78 мкг 4000 мкг 1.9% 5% 5143 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г

Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 38,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.1 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рыбный, калорийность 38,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рыбный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты