Рецепт чай без сахара с 1% молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай без сахара с 1% молоком

чай без сахара	220 г
Молоко пастеризованное нежирное	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай без сахара с 1% молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.2 ккал	1684 ккал	0.3%	5.8%	32385 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	13.5%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	3.8%	56000 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	5.8%	31286 г
Вода	98.2 г	2273 г	4.3%	82.7%	2315 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	7.7%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	28.8%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	5.8%	37500 г
Витамин РР, НЭ	0.2066 мг	20 мг	1%	19.2%	9681 г
Ниацин	0.082 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	39.84 мг	2500 мг	1.6%	30.8%	6275 г
Кальций, Ca	23.36 мг	1000 мг	2.3%	44.2%	4281 г
Магний, Mg	6.51 мг	400 мг	1.6%	30.8%	6144 г
Натрий, Na	7.74 мг	1300 мг	0.6%	11.5%	16796 г
Сера, S	4.35 мг	1000 мг	0.4%	7.7%	22989 г
Фосфор, P	18.6 мг	800 мг	2.3%	44.2%	4301 г
Хлор, Cl	1.22 мг	2300 мг	0.1%	1.9%	188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.727 мг	18 мг	4%	76.9%	2476 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	1.9%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	1.9%	192308 г
Фтор, F	87.13 мкг	4000 мкг	2.2%	42.3%	4591 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~

Энергетическая ценность чай без сахара с 1% молоком составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	5.2 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чай без сахара с 1% молоком, калорийность 5,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай без сахара с 1% молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе