02.10.2024 19:53

Дневник питания за 01.10.2024

Вот так я питаюсь примерно.это следующий день.немного побольше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жареная, по 1-396	100	314	19.6	26.2	0
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Вода Газированная [Аква Минерале]	200	0	0	0	0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]	30	56.1	2.2	0.4	10.9
Итого	480	573	35	41	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи яблочные с ржаной мукой	150	254.4	6.8	14.9	23.1
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Вода Газированная [Аква Минерале]	200	0	0	0	0
Какао с молоком	100	102.8	2.9	2.9	17.2
Итого	490	474	10	29	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель отварной в воде	150	102	3	0	21
Легкое свиное	100	92	14.8	3.6	0
салат из дайкона с пекинской капустой, сельдереем и морковью	150	43.7	1.7	1.7	5.4
Итого	400	237	19	5	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]	5	14.6	0.5	0.1	2.9
Колбаса Докторская [Владимирский Стандарт]	85	177.7	10.2	14.5	1.7
Итого	90	192	10	14	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Итого	300	124	3	6	14
Итого за день	2060	1602	79	97	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 02.10.2024 22:24

Вы выбрали свинину из справочника Скурихина. Выбирайте из основной базы свинину, взвешиваете сырую. Хлеб тоже из основной базы (чтобы можно было оценить дефицит витаминов). Что такое рецепт 119?...

Надежда Бобровская 02.10.2024 22:27

Это пройдёт,а где это написано 119 не знаю . свинина в сыром виде 100 гр а в слегка жареном без масла даже меньше но я написала 100 по поводу хлеба у меня нет таких хлебов я выбрала просто ржано-пшеничный

Это пройдёт 02.10.2024 22:32

бобровчанка,

Это пройдёт 02.10.2024 22:33

бобровчанка, свинину вы выбрали по загадочному рецепту Скурихина. Выбирайте просто свинину как продукт. Вы ее на масле жарите? Масло взвешиваете?

Надежда Бобровская 02.10.2024 22:37

Это пройдёт,первый раз вижу

Надежда Бобровская 02.10.2024 22:37

Это пройдёт, без масла натурально на сухой сковороде

Это пройдёт 02.10.2024 22:39

бобровчанка, это у вас в рецепте щей. Откуда рецепт взялся? С улыбкой

Mariа_? 02.10.2024 22:48

Вы писали, что на ужин у вас мясные супы. Что вы положили в ваш?

Надежда Бобровская 02.10.2024 23:05

Это пройдёт, без понятия

Надежда Бобровская 02.10.2024 23:07

Mariа_?, этот не мясной без зажарки постный

Это пройдёт 02.10.2024 23:09

бобровчанка, вы в дневник внесли щи - откуда вы взяли рецепт? Вы его сами составили?

Mariа_? 02.10.2024 23:13

бобровчанка, а сколько чего? Вы же все конечно взвесили и посчитали

Надежда Бобровская 02.10.2024 23:15

Это пройдёт, нет из основной базы

Надежда Бобровская 02.10.2024 23:16

Mariа_?,нет это постные щи и я их просто написала из вашей базы .вес замерен 300 гр

Mariа_? 02.10.2024 23:50

бобровчанка, то есть суп уже заведомо не посчитан. Как вы можете знать, что калорийность и БЖУ вашего супа совпадает с базой? Это только суп, а у вас ещё много блюд. Которые тоже прикинуты на глаз. Как можно тогда утверждать, что вы все точно считаете?

Надежда Бобровская 02.10.2024 23:58

Mariа_?,у меня нет прикинутых на глаз и не надо меня обвинять во вранье. достали лучше бы ничего не писала.

Mariа_? 03.10.2024 00:02

бобровчанка, вы пожаловались, что не худеете. вам куча людей указала на неточности в подчетах. Вы не уникальная снежинка, физиологию и физику не на.. не обманешь. Не худеете, значит не в дефиците калорий

Helen Николаевна 03.10.2024 00:12

Mariа_?, скорее всего не изучен, а потому совершенно непонятен, функционал сайта. У кураторов же все просто и гарантировано)) А тут какое то "создать рецепт" и вообще злые все))

Надежда Бобровская 03.10.2024 00:28

Helen Николаевна, да вы не злые вы просто меня не можете понять . мы записались все в группу заплатили деньги за то что нас будут вести на похудении и всем нам дали ваше приложение. и какого мне было узнать что оно бесплатное простое. вот я и расстроилась жалко деньги. понимаете я же их не рисую я пенсионерка.

Helen Николаевна 03.10.2024 01:00

бобровчанка, вас будут вести, вопрос только насколько квалифицированные "специалисты" и какого рода информацию вам будут преподносить. Так что огорчатся предевременно, может и полезное что то для себя вынесете. Этот сайт вам дали как функционал для подсчёта калорий. И как считать свой реальный калораж правильно вам надо разобраться в любом случае, если действительно хотите худеть. А пенсионеров здесь много))

Евгений Михайлович 03.10.2024 01:20

бобровчанка, не нужно расстраиваться!
Я видел только одного пользователя МЗР, который за 3 дня научился создать такой индивидуальный рацион, в котором все макро- и микронутриенты были под 100% (всё зелененькое), п также Клетчатка, Омеги и др.. Как оказалось почти доктор наук.
Поэтому, раз есть платный куратор, то пусть он пробует достичь в вашем, годами выработанном, пищевом рационе, 100% охвата и оно стоит таких, уплаченных вами, денег.
Пусть вносит ежедневные коррективы в ваш рацион, а вы не ленитесь контролировать и спрашивать - Почему нет рекомендованного баланса?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 03.10.2024 01:41

Вы готовите только для себя? Или живите с кем-то и готовите на семью и с ними едите совместно. Просто если только для себя готовите, то не начинайте с рецептов, а готовьте строго порционно, если суп, то строго на тарелку, да это утомительно, но в вашем случае вы четко поймёте, где вы неверно считаете, да и сколько полезной для обмена веществ еды съедаете. Похудение на подсчётах калорий требует точности, а значит вам надо разобраться с тем как и что считать.

KillJoy 03.10.2024 10:25

Со временем вы разберетесь в приложении, научитесь правильно считать калорийность, не все сразу. Вы крутая что вообще попросили помощи в интернете, моя бы бабушка (ваша ровесница) до такого даже не додумалась бы) Ну, и как говорится "хорошо что взяли деньгами", вы хотели как лучше для себя

Надежда Бобровская 03.10.2024 11:14

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),только себе

Надежда Бобровская 03.10.2024 11:14

KillJoy,здравствуйте спасибо

Это пройдёт 03.10.2024 13:32

бобровчанка, а вы спросили куратора, как он будет вас вести? Когда вы с ним последний раз общались?

Это пройдёт 03.10.2024 13:34

бобровчанка, очень хорошо, что вы написали, вы большая молодец! Вы решили сделать свою жизнь лучше - это просто замечательно. Это приложение и правда не имеет отношения к вашей группе похудения, но в целом уровень знаний здесь высокий. Почитайте, кстати, здесь курс похудения, он очень хороший, научно обоснованный. Может, в голове что-то яснее станет.

https://health-diet.ru/loseWeight

Надежда Бобровская 03.10.2024 14:11

Это пройдёт,я его уже прочитала весь.