Елена
20.09.2024 20:06

Дневник питания за 20.09.2024

От всей души желаю Вам хорошего вечера. Пусть сегодня он наполнится радостью дружеского общения, доброй беседой, теплом и светом. Будьте сегодня спокойны и благостны. Пусть все заботы и тревоги умчатся прочь, а в душе поселятся гармония и умиротворение. Надеюсь, что этот вечер принесет Вам только хорошие эмоции и оставит в сердце капельку счастья.

Всех вас обнимаю.:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра овощная домашняя
50
36.7 0.7 2.3 3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
131
393.1 14.1 1.7 80.4
Икра овощная домашняя
100
73.4 1.4 4.5 6.5
Вода, бутилированная, в общем
75
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
75
0.8 0 0 0.2
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
9
4.2 0.1 0 0.5
Картофель (Варка со сливом)
250
181.3 4.8 1 38.3
Тефтели
30
71 5.3 4.5 2.2
Морковь (Тушение)
8
2.6 0.1 0 0.5
Брокколи, цветы, сырая
8
2.2 0.2 0 0.2
Лук репчатый (Тушение)
3
1.1 0 0 0.2
Укроп (Тушение)
1
0.4 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
5
3 0.2 0.2 0.2
Маргариновый спред, 40-49% жира
3
12 0 1.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
2.2
11.7 0.4 0.9 0
Икра овощная домашняя
50
36.7 0.7 2.3 3.3
Суп Лапша
150
21.5 0.8 0.2 4.4
Тефтели
20
47.3 3.5 3 1.5
Чай заваренный с лимоном
260
72.8 0.3 0 17.7
Лимонная цедра, сырая
11
5.2 0.2 0 0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
155
96.1 4.5 5.4 7.3
Яйцо куриное (Варка)
85
133.5 10.8 9.8 0.6
Янган-тау кургазак негазированная
15
0 0 0 0
Приправа для птицы
1
3.1 0.1 0.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Лариса Лямина 20.09.2024 21:23
Елена, спасибо за пожелание, и Вам тепла и уюта ! 🌿
Танюра 20.09.2024 23:05
Леночка, благодарю за тёплые и искренние слова - пожелания всем нам умиротворения, добра, гармонии, тепла, уюта и положительных эмоций!!!
Миром правит ДОБРО.....и чем больше мы посылаем добра окружающей вселенной, тем ещё больше возврашается к нам.....
Всё,что Вы пожелали возвращается к Вам в двойном размере 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

В этот вечер я получила от Вас громадный посыл энергии,который останется во мне .... 💞💞💞💞
И тут к месту будут слова писателя Рея Бредбери о том,что в жизни каждого бывает один вечер, как-то связанный со временем и с памятью .
..." Однажды он обязательно должен настать — он придет спонтанно, а закончившись, угаснет и никогда больше не повторится точь-в-точь....
Все попытки повторить его обречены....
Но когда такой вечер приходит, он настолько прекрасен, что запоминаешь его на всю оставшуюся жизнь...."🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Я так рада, что у Вас позитивные мысли и хорошее настроение...💞💞💞💞💞💞
И пусть почаще случаются такие хорошие моменты в нашей жизни!!!!💞💞💞💞💞💞
Виля 20.09.2024 23:07
Благодарю за прелестные пожелания 👻🌺, Елена, и чтоб вам в тройне все желанное сбылось 🙏🎋🤗
Елена 21.09.2024 10:48
Танюра, Танюша, доброго дня. Какие красивые и светлые слова вы написали.
Мы действительно делимся друг с другом эмоциями. Человек он же наполовину состоит из воды. Мы почти все  как зеркало, отражаем то, что передают нам. Радость, эмоции, добро. Одним добрым словом можно и поднять человеку настроение и даже излечить. 
Добра вам.
Елена 21.09.2024 10:48
Виля, Хорошего вам настроения в этот добрый день.
Виля 21.09.2024 11:59
Елена, Спасибо🎋🌞❕И вам добрых радостных выходных ☺️😂😍
Людамила 21.09.2024 12:01
❤❤❤
Танюра 21.09.2024 12:03
Елена 21.09.2024 12:40
Танюра, Любви, счастья, добра
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги