Дневник питания за 20.09.2024

От всей души желаю Вам хорошего вечера. Пусть сегодня он наполнится радостью дружеского общения, доброй беседой, теплом и светом. Будьте сегодня спокойны и благостны. Пусть все заботы и тревоги умчатся прочь, а в душе поселятся гармония и умиротворение. Надеюсь, что этот вечер принесет Вам только хорошие эмоции и оставит в сердце капельку счастья.

Всех вас обнимаю.:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра овощная домашняя	50	36.7	0.7	2.3	3.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	65	170.3	4.9	1.9	33.4
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	377	324	5	4	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	131	393.1	14.1	1.7	80.4
Икра овощная домашняя	100	73.4	1.4	4.5	6.5
Вода, бутилированная, в общем	75	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0	0	0.2
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	9	4.2	0.1	0	0.5
Картофель (Варка со сливом)	250	181.3	4.8	1	38.3
Тефтели	30	71	5.3	4.5	2.2
Морковь (Тушение)	8	2.6	0.1	0	0.5
Брокколи, цветы, сырая	8	2.2	0.2	0	0.2
Лук репчатый (Тушение)	3	1.1	0	0	0.2
Укроп (Тушение)	1	0.4	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	5	3	0.2	0.2	0.2
Маргариновый спред, 40-49% жира	3	12	0	1.3	0
Итого	704	746	26	13	129

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	2.2	11.7	0.4	0.9	0
Икра овощная домашняя	50	36.7	0.7	2.3	3.3
Суп Лапша	150	21.5	0.8	0.2	4.4
Тефтели	20	47.3	3.5	3	1.5
Чай заваренный с лимоном	260	72.8	0.3	0	17.7
Лимонная цедра, сырая	11	5.2	0.2	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	155	96.1	4.5	5.4	7.3
Яйцо куриное (Варка)	85	133.5	10.8	9.8	0.6
Янган-тау кургазак негазированная	15	0	0	0	0
Приправа для птицы	1	3.1	0.1	0.1	0.5
Итого	749	427	21	21	35
Итого за день	1830	1499	53	39	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Лямина 20.09.2024 21:23

Елена, спасибо за пожелание, и Вам тепла и уюта ! 🌿

Танюра 20.09.2024 23:05

Леночка, благодарю за тёплые и искренние слова - пожелания всем нам умиротворения, добра, гармонии, тепла, уюта и положительных эмоций!!!
Миром правит ДОБРО.....и чем больше мы посылаем добра окружающей вселенной, тем ещё больше возврашается к нам.....
Всё,что Вы пожелали возвращается к Вам в двойном размере 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

В этот вечер я получила от Вас громадный посыл энергии,который останется во мне .... 💞💞💞💞
И тут к месту будут слова писателя Рея Бредбери о том,что в жизни каждого бывает один вечер, как-то связанный со временем и с памятью .
..." Однажды он обязательно должен настать — он придет спонтанно, а закончившись, угаснет и никогда больше не повторится точь-в-точь....
Все попытки повторить его обречены....
Но когда такой вечер приходит, он настолько прекрасен, что запоминаешь его на всю оставшуюся жизнь...."🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Я так рада, что у Вас позитивные мысли и хорошее настроение...💞💞💞💞💞💞
И пусть почаще случаются такие хорошие моменты в нашей жизни!!!!💞💞💞💞💞💞

Виля 20.09.2024 23:07

Благодарю за прелестные пожелания 👻🌺, Елена, и чтоб вам в тройне все желанное сбылось 🙏🎋🤗

Елена 21.09.2024 10:48

Танюра, Танюша, доброго дня. Какие красивые и светлые слова вы написали.
Мы действительно делимся друг с другом эмоциями. Человек он же наполовину состоит из воды. Мы почти все как зеркало, отражаем то, что передают нам. Радость, эмоции, добро. Одним добрым словом можно и поднять человеку настроение и даже излечить.
Добра вам.

Елена 21.09.2024 10:48

Виля,