Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Пшеничная крупа |
40
|
136.8 | 4.5 | 0.8 | 26.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
20
|
53 | 2.7 | 0.8 | 7.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Рисовые отруби, сырые |
10
|
31.6 | 1.3 | 2.1 | 2.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 402 | 20 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манник |
100
|
218.4 | 6.2 | 2.4 | 45.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 218 | 6 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, тушеная |
50
|
108 | 17.2 | 3.9 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 390 | 38 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
20
|
33 | 6.2 | 0.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
30
|
28.2 | 1.4 | 0.1 | 5.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 110 | 8 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нерка |
150
|
235.5 | 30.5 | 12.6 | 0 |
Чечевица |
50
|
176 | 12.3 | 0.5 | 26.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 468 | 43 | 18 | 29 |
Итого за день | 2480 | 1590 | 116 | 52 | 157 |