Сегодня прошел 19000 шагов, замерил по карте расст...

Это идивидуально

Может кто-то знает, насколько это проблема вообще?)

Идите к врачу, - так и скажите, что смущает длина шага. Интересно, что он скажет? 

Замерьте свой шаг сами. Возьмите метр, шагните. Выставьте на шагомере свой реальный размер шага.
А на шагомере выставите меньшую чувствительность. За шаги шагомер считает любые махи руками. 
У меня шагомер на руке, в телефоне другой - замеряют по-разному. Один в большую сторону замеряет, другой, умный, пришлось учить учитывать все шаги.

А зачем вам информация о длине шага?

Юлия,знаю выступающих спортсменов, которые часы носят на ноге
Но они на то и выступающие, им точность нужна во всем, ни грамма лишнего в рот, ни пропуска активности)))
 

Юджин (кето+ИГ), 😄👍💪

Я тоже не понимаю, зачем вам это)) вы хотите чётко знать свой расход кк? Так вы не сможете это всделать чётко в любом случае. У всех продуктов значение кк очень усредненное, иная степень обработки и уже будет другое значение кк.
Да и не нужно вам это! Если хотите более менее чёткие цифры расхода иметь, то нужно умное устройство, чтобы чётко считало все, ориентируясь на пульс. Просто для примера. Общие шаги с телефоном, и чисто сама тренировка, которая учитывает пульс. Посмотрите, что общие шаги в 2 раза больше, а расход кк меньше. И да, за одно и тоже расстояние, в разное время, примерно при одном темпе я трачу разное количество кк. Бывает, что значения не сильно большие, бывает, что прямо очень большие. Все зависит от моего текущего самочувствия, усталости, погоды и тд. За одно и тоже расстояние в 1 км я могу потратить и 120кк и 200+, и да, разницу на таких коротких расстояниях, при большем расходе я тоже чувствую.

Маргарита, если я добавляю в разделе тренировки и просто укажу 20000 шагов, то у меня пишет 700 калорий. А если укажу 20000 шагов + длина шага 0.6 м. например (перевести в километры), то калорий становится в 2 раза меньше...

Мария, Спасибо! Вроде я где-то читал здесь на сайте в инструкциях, что важно именно сколько километров прошел в день... А на это влияет длина шага... но я думаю что 0.65 - похоже это моя реальная длина шага средняя, потому что вчера очень много прошел с обычной скоростью ходьбы)

Юлия, лучше пройти какие-то расстояние на улице и посчитать шаги в уме, потом разделить расстояние на количество шагов. Получится средняя длина шага.

Вова, странно, у меня на 15000 шагов(средний темп) - пишет 300 ккал. интересный у вас шагомервсего 5000 сверху и трат в 2 раза больше. Мне срочно нужна фирма вашего гаджета, что б больше жрать с такими тратами
Средняя длина моего шага 0,6 м

Юджин (кето+ИГ),так направление даст ПНД

Катя Файн, какое-то точное расстояние тогда нужно, но не у всех есть лазерная точная линейка.

У меня средний шаг 70-75, при росте 161. Мне кажется ещё роль играет скорость: чем выше скорость, тем шире шаг. Я хожу со скоростью выше среднего.

Юлия, Ну это уже сообразительность, конечно, потребуется. Например, обычную рулетку в руки взять и отменить метров 15-20 от колышка до колышка)))

Svetlana Moskvicheva, от скорости, от длины ноги, ступни, от рельефа местности, от встречного или попутного ветра, от того спешите или нет. От всего. На каблуке, например, таким размашистым шагом как без каблука ходить не получается. Чем выше каблук, тем меньше шаг))

Катя Файн, точно! Не гуляю на каблуках, берегу ноги

Катя Файн, тоже вариант.

Маргарита, это зависит от роста, как я понимаю. У меня тоже на 5 км пишет потерю кк 700+

Вова, это все условности. Вы поймите только одно, что нагрузка, питание, привычки и тд в период похудения должны быть такие же, как и далее на протяжении всей оставшейся жизни. Т.к. если сейчас худень на тренировках, а потом их убрать, то будет откат. Добейтесь максимального комфорта от жизни. Вместо всего этого, я бы вам посоветовала записаться в какую-то кулинарную школу, чтобы научиться вкусно готовить дома. Это и полезно будет для дальнейшей жизни, да и хобби появится, которое будет на себя забирать часть внимания.

Маргарита, Так я здесь на сайте добавляю информацию, и тут же высчитывает калории... Скриншот прикрепляю.

Мария, это все условности. Вы поймите только одно, что нагрузка, питание, привычки и тд в период похудения должны быть такие же, как и далее на протяжении всей оставшейся жизни -- т.е. я правильно понимаю, что мне нужно вообще никуда не выходить из дома, сидеть как я это делал последние несколько лет, но правильно питаться, и это будет лучше? 
Наверно уже лучше перестроить как-то привычки по той же ходьбе, чем возвращаться к тому что было у меня раньше (а скорее всего из за того что работал постоянно дома, и никуда не выходил, и появился весь этот лишний вес((

Маргарита,

Вова, я не писала, что нужно делать все как раньше, где вы такое увидели? Я писала о том, что и питание, и нагрузки должны быть подобраны таким образом, чтобы это все не было временной акцией на период сброса веса, а вошли в вашу жизнь на постоянной основе. Грубо говоря, не можете вы отказать НАВСЕГДА от пирожка, значит и не нужно этого делать, пусть будет пирожок. Вам нравится ходить каждый день по 5-7 км, значит так и надо делать. Но нужно понимать, что если вы сейчас добавили активность, а дальше она со временем из вашей жизни уйдёт, то все вернётся к тому, с чего и начиналось. Т.е. любое занятие нужно подбирать таким образом, чтобы оно вошло в вашу жизнь раз и навсегда. Хотите ходить по 15000 шагов каждый день, да кто ж против, если это доставляет вам удовольствие. Но нужно понимать, что закончится лето, наступит зима.... вы будете так ходит каждый день зимой, осенью? Если возникают вопросы по этому поводу на долгосрочную перспективу, возможно тогда сразу можно скорректировать слегка график, чтобы в дальнейшем не было проседания активности в какие-то периоды и не было неприятного разочарования из-за этого.
Могу привести свой пример)) у меня не было цели худеть, нужно было исправлять др проблему, но не в этом суть. 2 года назад, я была уверена, что если заведу себе собаку, то как классно будет ходить каждый день к морю и гулять по набережной, практически целыми сутками🤣 я конечно утрирую тут. Да, прогулки конечно есть, но это 1/10 от того количества, про которое я думала изначально))) из плюсов, я отлично накачала себе руки, при том, совершенно незаметно для себя🤣
Т.е даже наличие собаки, требующей долгих прогулок не провоцирует меня увеличить их количество)) хотя план был примерно такой)))
Я говорю о том, что все должно быть комфортно. От любого навязывание, деления через силу, ограничения и тд, организм/мозг со временем отгараживается, придумывает кучу причин и тд и тп. На какую-то регулярность можно рассчитывать только в том случае, если человек получает от этого процесса огромное удовольствие, не важно что именно это будет, качалка, прогулки, бассейн и тд и тп. Если удовольствия не будет, то постепенно все сойдёт на нет.
Я не говорю, что так будет у вас, я просто предлагаю подумать, проанализировать, правильно подобрать график, нагрузку и тд. И при таком подходе, у вас будет отличный результат и для сброса, и для дальнейшего удержания без ограничений и доп проблем))

Юлия, вдоль дороги пройти где есть километровые столбы

Вова, я по другому вношу

Зайчатина, О, ну это высший пилотаж догадливости!))) и кругозор!

Зайчатина, они прямо точно через километр? Зная точность наших мастеров...

Вова, если вы хотите знать сколько именно километров вы прошли - возьмите себе умные часы. Даже самы простые бюджетненькие Xiaomi дадут вам дынные которые вас интересуют

Ксюша, Спасибо! А вы не знаете, как такие умные часы определяют именно длину шага? Просто количество шагов понятно они посчитают, а по расстоянию не знаете как там работает?)

Там можно самому регулировать длину шага. Но, незнаю, во всех ли часах такая функция

Наталья, так если там вручную можно регулировать длину шага, то я могу просто с шагомера на телефоне умножить на *0.65 (длина шага), и по идее получится тоже самое? Я просто таким раньше еще не пользовался)

Вова, как я понимаю ( не претендую на истину в первой инстанции) умные часы подключаются к телефону, телефон через gps по карте рассчитывают километры. Ну разделите километры на количество шагов на эти километры - вот вам и длинна шага. Но опять же все эти приблуды (умные часы, телефоны с шагомерами) Шаги считают весьма условно. То есть там погрешность большая. Но лично мне кажется, что вы чересчур заморачиваетесь, оно того не стоит у вас цель похудеть - соблюдайте дефицит, достаточное количество белка, спортзал в идеале чтобы не просто худеть а иметь подтянутое тело и все у вас получится

Вова, еще про длину шагов если прям так сильно хочется знать длину своего шага. Оказывается его считает и сам телефон. сегодня рылась в настройках телефона.. заметила что там есть такие параметры

Ксюша, это у вас похоже не android, а iphone? Друг тоже говорил что у него на айфоне по умолчанию шагомер включен... Но я уже прикинул среднюю длину шага (не знаю почему она у меня меньше средней), думаю теперь просто по этому и считать в будущем)

Вова, да, у меня айфон. А почему вы так заморачиваетесь за длинной шага? Вы чуть раньше сказали, что где-то прочли (узнали) что важно не количество шагов, а пройденные километры. Ну так все эти умные часы и возможно даже ваш телефон сможет посчитать сразу пройденные километры. Если у вас нет встроенной программы которая считает расстояние - есть всякие приложения которые считают ( у меня их несколько на телефоне) я когда у меня не было часов по ним считала километры пройденные. Некоторые приложения при определенных настройках в фоновом режиме считают ваши пройденные километры. Но Зачем нужна длина шага я так и не пойму 😀

Ксюша, Ну так все эти умные часы и возможно даже ваш телефон сможет посчитать сразу пройденные километры --- в этом т и проблема, что у меня на телефоне как-то считает неправильно, может сбой в gps, но расстояние постоянно дергается даже если я сижу просто дома, оно показывает что я хожу +- вокруг дома, и накручивает лишние метры... 
А еще по поводу общего расстояния, я бывает езжу на машине, в автобусе и т.д. - и если просто смотреть по тому сколько расстояния я прошел, то это же тоже будет учитываться?
Просто я так прикинул, что если найти длину своего шага, то шагомер конечно лучше определит сколько прошел, чем просто сколько всего по навигации я прошел за день)

Шагомер - скорее отслеживание фоновой, бытовой активности. Чтоб не сильно снижалось на фоне дефицита.

Юлия, гугл карты, Марс карты, как добраться из пункта а в пункт б, все карты показывает за столько это расстояние можно пройти пешком, на машине и тд. Я так бег замеряю, засекаю время на телефоне, а потом по карте смотрю расстояние. Естественно это усредненно, но зачем нужна точность до миллиметра простому смертному.

Мария, от роста и скорости, при разной скорости хотьбы днлина шага разная, когда браслет купила баловалась с замерами.

Вова, кстати я тут шаги вношу просто в "шаги", а вот бег в бег/дистанциях/время.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), у меня муж всегда точно замеряет, он бегом увлекается. Ему важно точно знать. И я знаю, что все эти мапс, гугл, и прочие замеры очень приблизительные. Так что простой смертный простому смертному рознь.

Юлия, если увлекается уже не простой смертный, я бегом развлекаюсь😂 и то недавно.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), да нет, теперь он для себя бегает, но считает и всегда записывает километраж, сколько за год пробежал, и это годы идут. В юности биатлон по-серьёзному, теперь так. Но тяга к точности у мужа всегда и во всём. Такой характер.

длина шага ещё и нарабатывается. Я заметила по немолодым  знакомым кпосле ковида. те кто гулял правдой и неправдой по улице ,практически не изменили длину шага, а вот  те кто нахаживал  километраж по квартире( из-за разных обстоятельств), то потеряли в длине шага. В  квартире  нет больших расстояний,зато много поворотов)))) Возможно ,если вы много времени проводили дома,даже не накручивая километраж, то вам не зачем был длинный шаг, вот он ,шаг ,и стал короче ,чем средний при вашем росте. Прикинте длину шага сейчас и замерьте снова через какой-то промежуток времени. Может и статью  научную напишите о влиянии длительных прогулок на длину шага....)))

галина, Интересная мысль, может из-за этого и проблема)
Но я в последнее время, когда прогуливался по улице, подумал что может и длина шага, и скорость ходьбы, уменьшилась из-за лишнего веса... Хотя может и ошибаюсь, но думаю что когда я весил меньше, то тогда и скорость ходьбы была больше, и шаг длиннее, да и легче было ходить с весом 60 кг чем 85-90...(