Танюра
13.09.2024 20:40
Дневник питания за 13.09.2024
"Сентябрь учит отпускать и благословлять отпущенное. ...
Может поэтому в нем так спокойно. Он словно про ту самую - чудесную и желанную жизнь, которую мы так ищем....
Когда свет янтарен, последнее тепло благословенно, и нас переполняет благодарность - к ушедшему и нынешнему. Когда мы полны свежих сил и живой радости , и так открыты всему новому, так зрелы и осознанны...🌞🍂🍁🧡🥰🍁🍂🌞🧡.
И на свой дом смотрим новыми глазами - смотрим сердцем. 🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Начинаем заново его баловать, наполнять запахами яблочной шарлотки и тыквенного супа, доставать все эти пледы- скатерти- супницы, покупать уютные тапочки и красивые подушки....
... Делать детям бутерброды в школу по утрам и вкладывать в это такую любовь 🥰🥰🥰🥰🥰, что кажется от нее за окном листья кружатся веселей и трепетней....🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
И все это - простое человеческое счастье, которое кажется, не уйдет никогда..."
Юлия Прозорова
Может поэтому в нем так спокойно. Он словно про ту самую - чудесную и желанную жизнь, которую мы так ищем....
Когда свет янтарен, последнее тепло благословенно, и нас переполняет благодарность - к ушедшему и нынешнему. Когда мы полны свежих сил и живой радости , и так открыты всему новому, так зрелы и осознанны...🌞🍂🍁🧡🥰🍁🍂🌞🧡.
И на свой дом смотрим новыми глазами - смотрим сердцем. 🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Начинаем заново его баловать, наполнять запахами яблочной шарлотки и тыквенного супа, доставать все эти пледы- скатерти- супницы, покупать уютные тапочки и красивые подушки....
... Делать детям бутерброды в школу по утрам и вкладывать в это такую любовь 🥰🥰🥰🥰🥰, что кажется от нее за окном листья кружатся веселей и трепетней....🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
И все это - простое человеческое счастье, которое кажется, не уйдет никогда..."
Юлия Прозорова
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Котлеты кура- рыба |
90
|
101.6 | 15.5 | 3.7 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
40
|
96 | 4 | 1.6 | 16.8 |
| риет-салат с тунцом и оливками |
20
|
55 | 1.2 | 5 | 1.2 |
| Итого | 545 | 366 | 28 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты кура- рыба |
120
|
135.5 | 20.6 | 4.9 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Рыжиковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.4 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 289 | 31 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Минтай (Запекание) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
45
|
108 | 4.5 | 1.8 | 18.9 |
| Итого | 470 | 499 | 38 | 17 | 48 |
| Итого за день | 2950 | 1155 | 98 | 45 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
12
Елена
14.09.2024 00:11
Сентябрь - то начало нового мировоздания. По своему тоже
прекрасного.
Ok-sana
14.09.2024 09:02
Осень моя любимая пора, особенно после знойного лета, так дышится и
мир внутри!
Ilana
14.09.2024 09:09
у меня сентябрь всегда какой-то провальный месяц, не люблю его.. а
октябрь очень люблю
Очень красивый
осенний букет. И пусть радости в виде осенних букетов и
других мелочей наполняют наши дома уютом и теплом.
Неделю с лишним
все приводила в порядок, даже на дневник времени не было, более
менее разобралась. теперь только текучка)
...сегодня день осенних букетов...🍁🍂🍁🌼🍁