Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Овсяноблин со шпинатом |
90
|
186.8 | 10.4 | 7.7 | 19.2 |
Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
Котлеты кура- рыба |
75
|
167.1 | 26.7 | 6.2 | 1.2 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
Итого | 504 | 468 | 46 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Цукини, молодые |
200
|
42 | 5.4 | 0.8 | 4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
30
|
17.7 | 3.1 | 0.1 | 1.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Черешня (Мытьё, нарезка) |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 635 | 318 | 27 | 2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Минтай (Тушение) |
120
|
79.2 | 17.6 | 1 | 0 |
Кабачковые вафли |
110
|
141.1 | 7.7 | 4.8 | 16.7 |
Итого | 485 | 271 | 27 | 6 | 27 |
Итого за день | 3124 | 1058 | 100 | 25 | 104 |