Вчера в 23ч очень сильно захотелось кушать, пошла ...

Молодец, проявила силу воли, и отвес тебе награда! 🥰

Tanya Makronetta, надолго ли меня хватит, тяжело, особенно вечером😒

Действительно, когда ешь задолго до сна, ощущения очень комфортные в желудке)) Я на ИГ, поэтому ужин у меня в 17:30. Пару раз было как вчера, например, - могла перекусить в 19 часов. Муж сооблазнил оливковым маслом с солью и хлебом)) Но если очень хочется есть, то терпеть голод не лучший выход. Обратите внимание на завтрашний вес, если отскочик опять вверх - скорее всего Ваше ночное решени было не верным. Можно было бы что-то и положить в рот, пусть чуток, но пойти навстречу организму.

Наталья, Нет в публикации ВАашего дневника калорийности. Скорее всего неправильно налажено питание, раз Вы испытываете голод. Или это просто аппетит вечерний? Если тяжело, то не аппетит, а голод. Он приведет только к срыву.

Efeliya, тоже пробую ИГ, последний ужин в 17-18, поэтому и хочется ближе к ночи что-то перекусить

Наталья, я в тебя верю!!! Почему дневник не публикуешь?

Наталья, Как я Вас понимаю!

Наталья, я на ИГ и практикую вечером чаи всякие вонючие (чабрец, бадьян, ромашка и тд и тп). Помогает не тянуться к холодильнику. Но и спать я ложусь к десяти. Когда и сон еще налажен вообще энергии море, эмоций масса, а еда уже и не так интересна.

Наталья, насколько люди разные!)) Я не испытываю голода после раннего ужина. Могу только соблазниться аппетитом, когда вижу кушающего мужа)) Но это редко. И на утро раньше 10:30 кушать не хочется.

Психология жизни, вот ДА! с больших букв. Я тоже в 10 вечера уже обычно в постеле. Не всегда сразу засыпаю, но о еде уже не думается. И хорошо помогает травяной чай с добавлением Гинкго Билоба. Думаю, он играет свою роль для успокоения желудка.

Я голод по вечерам стала испытывать день на четвертый своих вечерних забегов (бегаю медленно и мало, но видимо эффективно), то яйцо сверх нормы сьем, то сырник, утром все равно отвес будет (взвешиваюсь каждый день с начала похудения, динамику уже поняла), пришлось ужин с 6-7 перенести на 8-9, сейчас побегаю и буду ужинать, иначе не усну. Может вы просто слишком активны для вашей суточной калорийности, поэтому организм требует восполнить энергозатраты.

Психология жизни, тоже попробую пить травяные чаи. Спасибо

У меня тоже вечерний голод постоянный будет-если не буду ужинать.Прихожу домой после 19,Ужинаю обычно в 20. Но спать ложусь после 23,И организм чувствует себя хорошо.С утра есть не хочу и не могу(особенность организма).Завтракаю после 10-не сильно плотно.Днем тоже не сильно есть хочу(ем в меру)-а вот к вечеру начинаю очень хотеть есть.Пробовала завтракать и обедать,а вечером по минимуму.Но не помогает-ужасно есть хочу тогда после 20 и срываюсь.Поэтому решила не ломать организм-когда хочется,тогда и ем.По калориям не перебираю-поэтому все равно худею.Воду наверное только задерживает поздний ужин.