NataLyy
28.09.2024 10:47
Дневник питания за 27.09.2024
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 266 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом] |
82
|
161.5 | 6.3 | 1.1 | 31.6 |
| Паштет из куриной печени 9.09.2024г |
90
|
140.8 | 17.3 | 6.2 | 3.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
13
|
24.7 | 1.6 | 0.4 | 3.6 |
| Итого | 268 | 479 | 29 | 21 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индека с луком 27.09.24г |
200
|
202.4 | 34.8 | 5 | 4.4 |
| Сыр Сливочный (Natura) |
26
|
88.4 | 6.5 | 6.8 | 0 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 281 | 308 | 42 | 11 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности BIO Кефирный |
206
|
78.3 | 6.6 | 2.1 | 8.2 |
| Итого | 206 | 78 | 6 | 2 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славмо |
60
|
57 | 10.8 | 0 | 2 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
40
|
64 | 1 | 6 | 1.4 |
| Персик |
157
|
70.7 | 1.4 | 0.2 | 14.9 |
| Банан |
179
|
171.8 | 2.7 | 0.9 | 37.6 |
| Смородина красная |
50
|
21.5 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 486 | 385 | 16 | 7 | 59 |
| Итого за день | 1507 | 1251 | 95 | 41 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Галина
28.09.2024 11:05
Вывод - с каждым наеденным килограммом повышаются шансы, что не
унесет вдаль. ☝️😎
Dmitry Bat
28.09.2024 18:49
Галина,
Без этих килограммов будешь лететь по воздуху, аки птица, а вот с
килограммами - будет волочь по земле, удовольствие такое себе, я
думаю 
Галина
28.09.2024 19:26
Dmitry
Bat, зато в здание или фонарный столб не впечатается 😂 Ну, в
общем, кому как нравится))
А если серьезно, меня в 6 лет в штормовую погоду порывом ветра один раз подняло в воздух вместе с зонтиком, где-то на 20-30см. Страшновато было.
А если серьезно, меня в 6 лет в штормовую погоду порывом ветра один раз подняло в воздух вместе с зонтиком, где-то на 20-30см. Страшновато было.
Галина
28.09.2024 19:40
Это прям про наши ветродуи.
Светик_015
28.09.2024 20:08
😉
NataLyy
29.09.2024 10:12
Реально, такой ветрина был, что картинка очень в тему 😁
Новые рецепты
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
Интересные блоги
