Дневник питания за 25.08.2024

Всём хорошего настроения 🌹🌹🌹
Сегодня я поселилась в санатории военного ведомства закрытого типа.
Недалеко от Ливадийского дворца. Познакомилась с соседками по столу и пошли на вечерний терринкур. Как красиво вокруг. Много цветов. Фото не очень качественное, извините.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты	15	47.3	0	0	11.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Итого	270	220	9	9	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из тыквы по 1-254	100	137	4.1	6.1	16.3
Итого	100	137	4	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей ананасами и сельдереем	100	205.4	14.4	14.2	5
Вода	300	0	0	0	0
Конфеты	15	47.3	0	0	11.8
Итого	415	252	14	14	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	90	135	6.7	8.2	8.6
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде	100	164	25.8	5.9	0
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Итого	770	693	40	22	42
Итого за день	1555	1303	68	51	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.08.2024 22:27

Спасибо, взаимно, вы такая красивая, вам платье очень очень👍🌹🌹🌹😊

Галин@ 25.08.2024 22:34

Спасибо большое. Я прибавила 2 кило и не общалась в МЗР, дачные дела вскружили голову не до этого как то.

Анна 26.08.2024 10:16

Отличного отдыха!
Эх, скучаю по Крыму, но поехать сейчас не решаюсь

Алла 26.08.2024 10:17

Галя, отлично вам отдохнуть! Я за лето тоже 2.5 кг набрала, так что вы не одна!🤗
Скажите пожалуйста, путёвки в санатории бесплатные? Мне родственники в Москве рассказали, что есть какая-то программа "Долголетие" и что пенсионеры бесплатно 1 или 2 раза в год в санаторий могут съездить....