Дневник питания за 27.06.2024

Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Дневник заполнять утомительное занятие, но чуть раслабишься и привес тут как тут. 😄😄😄 я наверное стресанула со своей операцией теперь жор напал, надо притормаживать.
Да! Ещё одна интересная картинка. Сегодня заходила в столовую, в одном ведомстве, так там цены как в Советском Союзе.

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка	25	139.5	1.9	9.6	11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	225	143	2	9	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Слойка	45	251.1	3.3	17.3	19.9
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	685	531	19	31	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Свинина, вырезка (Запекание)	112	151.1	20.6	7.6	0
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Итого	412	318	22	11	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка	100	120.5	6.2	8.9	4.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Итого	420	213	6	10	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	290	162	14	7	9
Итого за день	2032	1368	64	70	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 27.06.2024 21:39

Я в Казане как-то в столовую зашла (единственное заведение которое кормило в 6 утра!), обычную столовую, какая-то местная сетка, там были такие же цены😳😁

Ирина Макс 27.06.2024 21:57

Классное меню! Уверена, что всё вкусное!

Галина 27.06.2024 22:23

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), "Добрая столовая", скорее всего. Они, вроде, одни в 6.00 открываются, кормят, действительно, вкусно и недорого.

Надежда 27.06.2024 22:23

Цены классные, наверное государство компенсирует. Я бы парочку бифштексов съела бы из судака.

Эльмира 27.06.2024 22:32

Они хорошо едят и живут за наш счет.

Юджин (кето+ИГ) 27.06.2024 23:56

Надежда написал:
Цены классные, наверное государство компенсирует

государство может компенсировать исключительно из нашего кармана. Так что в этом ведомстве кто-то питается за счёт тех, кто так питаться не может... Извини!