Алексей

22.12.2023 12:00

Грядет корпоратив

Так, принимаются советы, рекомендации и соболезнования... Решил сделать тяжёлую тренировку ног, чтобы хоть как то компенсировать неизбежное. Отложил все калории на вечер. Мне понравилось как кто то сегодня в дневниках округлил вечерний прием пищи до 3500Ккал, даже не разбирая безнадежное дело)

Олька 22.12.2023 12:03

Просто получите удовольствие от вечеринки 🙂 Не портите себе праздник раздумьями о калориях и бжу. Просто живите этот момент, чтобы запомнить хорошие эмоции и людей рядом, а не еду, напитки и пустые переживания по их поводу.

Алексей 22.12.2023 12:33

Олька, спасибо, совет хороший. Обожрусь мандаринов и усну за праздничным столом)

Зайчатина 22.12.2023 12:37

Притворитесь больным, или что у вас кошка лапу сломала - не приходите, и нечего будет компенсировать. А лучше найдите удалённую работу, и не будет никаких корпоративов. И живите один чтобы близкие не соблазняли вас вкусной едой и праздниками. Не уезжайте и не уходите надолго из дома, чтобы все держать под контролем и не дай бог не поесть что-то неподконтрольное. Готовьте еду на неделю, подписывая каждый контейнер. Даёшь свободу от необходимости компенсаций!

Алексей 22.12.2023 12:39

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა,
Руками никогда нигде
Не трогай ничего.
Не впутывайся ни во что
И никуда не лезь.
В сторонку молча отойди,
Стань скромно в уголке
И тихо стой, не шевелясь,
До старости своей.

Ксения 22.12.2023 12:40

Алексей, да, потом похудеете, дело это нехитрое. я такой же подход практикую)

Алин@ 22.12.2023 12:48

Не планируйте, отдыхайте, позитив всё устранить, если совсем никак не хочется, можно легко что то придумать, желаю веселого разгуляя, делайте как Вам удобно🚀🌹🌹🌹💐⭐️🌺

Ринка 22.12.2023 12:49

можно просто уменьшить калораж на 100-200 калорий на неделю, к примеру, если так уж хочется раскаяться за съеденное) а можно устроить разгрузочный день после этого на кефире - тоже не умрете и поддержите жкт после гулянки

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 12:51

Алексей, дада))) установки-установки

Зайчатина 22.12.2023 12:52

Маргарита, ну или все время качайтесь и не ешьте никогда. Поможет всегда быть готовым к внезапной пицце, которая залетит через дверь качалки сразу в рот.

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 12:53

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, че сразу качаться.
Можно двойную дозу шагов нашагать, часы же есть 🤭

Зайчатина 22.12.2023 13:07

Мария. Адепт 2500 ккал, о, на улице опасно! Там всякие логова зла вокруг... ну типа знаешь идёшь мимо одного такого, нахаживаешь шаги свои, а оттуда, почуяв жертву, вырывается стая картофеля-фри и облепляет тебя - и в рот лезет в уши в нос ужас короче! Чтоб не задохнуться приходится глотать! 😰

Олька 22.12.2023 13:12

Ксения, а почему автор должен потолстеть от корпоратива? Он же не каждый день в нем участвует )))
Я, действительно, не понимаю местных страданий из-за корпоративов, гостей и тд. Это же просто часть жизни, причем весьма позитивная и не так часто случается.

Ксения 22.12.2023 13:16

Олька, если поучаствовать на совесть и от души, можно немного прибавить) ну и алкоголь весьма калорийный. согласна, что когда не каждый день, беспокоиться об этом — лишнее)

Олька 22.12.2023 13:17

Ксения, 👍

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 13:18

Олька, *тихонечко шепчу на ушко*: эрпэпэ...

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 13:20

Маргарита, и я себя от этой ловушки оттаскивала 🤭

Алексей 22.12.2023 13:23

Ксения, вот вот, я предполагаю активное, ответственное участие с полным вовлечением;

Ксения 22.12.2023 13:25

Алексей, звучит как прекрасный вечер)

Олька 22.12.2023 13:25

Мария. Адепт 2500 ккал, ловушка - это как посмотреть. Из разряда, что было первым, яйцо или курица? )))
Получая больше энергии, организм будет ее тратить. Или потратив авансом, будет пытаться восполнить. В мзр графики в этом смысле наглядные. Четко видно: больше приход- больше расход. Где грань этой ловушки?

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 13:30

Олька, когда шаги считаешь, чтобы что-то компенсировать якобы сверхсьеденное вместо того, чтоб по сторонам смотреть и быть в моменте.
Булимия называется.
Отработка еды активностью.

Какие графики, что там МЗР про меня знает. Про меня мой организм все знает. Я ему доверяю. Поэтому активность с едой не связывала. Ела до сытости и насыщения не фильтруя практически рацион и блюда.

У меня это вышло в 2300-2500. Что соответствует потребностям организма.

Что сейчас - хз, контроля то нет)

Зайчатина 22.12.2023 13:31

Олька, ну наверное там где начинается намеренная растрата энергии - хождение по самопринуждению, как и "превентивная" тренировка ТС

Олька 22.12.2023 13:32

Мария. Адепт 2500 ккал, в том смысле, что не двигаешься, потому что надо или хочешь, а заранее планируешь активность, потому что съел «лишнего»?

Олька 22.12.2023 13:36

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, видимо так.

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 13:36

Олька, типа того, да. Причём объективно может быть и не лишним, но отработать "надо"

Ксения 22.12.2023 13:48

мне нравятся корпоративы. у конторы «день рождения» летом, поэтому более или менее масштабные выездные тоже летом, а под новый год чаще предлагается перебиться капустником на офисной кухне

в уходящем году мероприятие особенно удалось едой — по фотке, правда, не видно (зато любимую обувь видно). да и напитки были неплохие, без похмелья 😊

Катя Файн 22.12.2023 13:54

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, 😅😅😅

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 15:38

Маргарита, это мой ОО×1.4 плюс что-то мимоходом без усилий. Лежать пластом мне тоже не улыбается.

Активность в норме та, которая не ради еды а ради удовольствия.

Наталья 22.12.2023 15:44

Ксения, а танцы? Это ж сколько калорий скинете!!!

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 16:16

Маргарита, не, ОО 1500-1600, домашняя активность около 40%

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 22.12.2023 17:46

Ксения, для кого как, я после алкоголя худею, организм мой его не любит, выводит активно, вместе со съеденным. Иногда утром на весы после празднества встанешь, а ты легче на пару килограммов, на следующий лень вес такой же как до праздника. Как так, не понимаю и сейчас. Главное праздник такой чтобы был всего один день😂😂

Ксения 22.12.2023 17:55

Надежда, а у меня нет такой фичи... при утрамбовке алкоголя в скромный калораж, помнится, сделала два открытия — сухое вино (60 ккал) и апероль шприц, где калорий меньше объёма за счёт содовой, — и при добавлении туда, к примеру, водки картина не сильно меняется 🤔😊

Андрей 22.12.2023 18:03

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა,
Так скучно жить. Надо радоваться жизни и общению с людьми. А калории ... Ну выбьет из грайика дня на 3. Если дистанция (похудения) долгая, то это ничего не значит. Главное, чтоб в систему не превратилось.
В крайнем случае после корпоратива можно устроить разгрузочный день. После возлияний и перееданий он легко переносится.

Андрей 22.12.2023 18:12

Мария. Адепт 2500 ккал,
5000 шагов = 280 ккал = 0,5 порции пирожного или шашлычок. А если их было много?
Пешком в кругосветку?
Нет, худеть можно только снижая потребление. А спорт - это для тонуса и наращивания мышц. Правда худеть и одновременно наращивать мышцы не получится.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 22.12.2023 18:16

Ксения, 😊, о водка, очень плохо перевариваю, отвесы на сутки были как раз после водки.

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 18:32

Андрей, у меня другие данные 😀

И это была ирония

После ПЕРЕЕДАНИЙ ничего не надо делать.

Анастасия 22.12.2023 18:53

Надежда, после алкоголя, это жидкость выходит обычно

Мария. Адепт 2500 ккал 22.12.2023 18:59

Анастасия, и кортизол снижается, отливы происходят)

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 22.12.2023 19:27

Знаю, но и вес не растет после, у меня по крайней мере. Я к корпоративам, гулянкам, праздникам поэтому отношусь равнодушно, что для моего метаболизма они проходят мимо. Мой организм плохо переносит изменения повседневного режима сна и приема пищи, вот прям совсем не любит он это. Если ем по часам, примерно один и тот же размер порций и калорий в нем, то организм откликается, но если нарушаю, то получаю лишние кг., причем не сразу, они достаточно медленно липнут, но планомерно.