Alyona

14.10.2024 16:48

Вялость после еды

Всем привет) Как вы боретесь с вялостью и сонливостью, если переели? Есть ли какая-то еда, от которой даже в малом количестве вам хочется спать?

Александр 14.10.2024 16:49

Ограничьте каждый прием пищи 300г

Светлана? 14.10.2024 16:59

От пива мне хочется спать...

Alyona 14.10.2024 17:05

Александр, здравствуйте, есть ли у вас какой-то способ, как измерить без весов?

Alyona 14.10.2024 17:06

Светлана, это точно)) у меня так же. хотя и от кофе порой тоже хочется(

Светлана? 14.10.2024 17:36

Alyona, осенью вообще хочется спать... От всего

Галин@ 14.10.2024 17:39

Alyona, можно сантиметровой лентой пользоваться что бы заметить прогресс

Alyona 14.10.2024 17:53

Галин@, не совсем поняла вас

Genia (до 09.01.25 out) 14.10.2024 17:59

У меня такое было, когда развивалась гистаминная непереносимость. Вялость и в сон клонило от продуктов, которые мне не подходили, формировали тем самым проблемы с пищеварением. Когда узнала об этой проблеме, исключила продукты, которые оказывали негативное воздействие и проблема ушла.

Катя Файн 14.10.2024 18:05

Alyona, можно подобрать размер тарелки под оптимальный приём пищи. Я ем с десертной, в неё не вмещается столько, чтобы переесть

Нектарина 14.10.2024 18:14

Если дома, не страшно, вздремнул часок и бодрячком. А вот на работе! Один раз после обеда пришла начальница и села напротив меня за комп, я сижу и клюю носом прям перед ней - объелась, не выспалась, и погода ещё к дождю. Как же я мучилась, у меня голова на стол падала, но... я держалась изо всех сил.

Это пройдёт 14.10.2024 18:16

Катя Файн, а если это салат?... Или суп? =)

Это пройдёт 14.10.2024 18:18

Такое было, когда ела недостаточно белка и когда ела слишком быстро. Отпустило, когда стала жевать неспеша, растягивать приём пищи на полчаса-час, при этом съедать столько белка, сколько хочется. Ещё я летом много гуляла после еды, но сейчас перестала, и всё равно спать не хочется от еды.

Alyona 14.10.2024 18:21

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), интересно, почитаю)

Alyona 14.10.2024 18:21

Нектарина, настоящий боец!!

Катя Файн 14.10.2024 18:23

Это пройдёт, у меня под суп тоже подобрано! А салат я не ем отдельно. Выработала правило - один приём пищи - одна тарелка. Салат занимает часть от целого)))

Светлана 14.10.2024 18:27

Такое могло быть при постоянном недосыпе
и когда плотненько поешь макарон или картошки. Ещё и температура тела могла подняться до 36.9 - 37

Это пройдёт 14.10.2024 18:33

Катя Файн, мне лень салат каждый раз готовить. Я готовлю салат один раз в день, и ем один раз в день.

Alyona 14.10.2024 19:13

Светлана, а ключевое здесь плотненько или картошки/макарон?))

Марусичка 14.10.2024 19:24

Я в принципе люблю вздремнуть после обеда в обнимку с кошечкой. Как в детсаду 😁

Светлана 14.10.2024 19:28

Alyona, наверное плотненько))

Mariа_? 14.10.2024 19:32

Не борюсь) я вообще после еды полежать люблю. Особенно после завтрака.

Перо единорога 14.10.2024 19:35

Борюсь путём предотвращения переедания, обратно фарш не прокрутить.

Alyona 14.10.2024 19:37

Марусичка, Блин вот это лайфхак, почему бы и мне не внедрить это в свой день)) котосиеста)))

Alyona 14.10.2024 19:37

Перо единорога, а как получается предотвратить? у меня пока раз на раз не приходится ((

Перо единорога 14.10.2024 19:44

Alyona, я выбираю для готовки белковую пищу в основном, и в ход всегда идёт масло на скороводу, и всё это в сумме даёт сытость и удовлетворение, так что переедать не хочется из-за всех этих белков и жиров. Не знаю, стоит ли рекомендовать жиры, но мне помогает, когда пища не пресная и сухая.

Alyona 14.10.2024 20:33

Перо единорога, про жиры кстати не задумывалась, спасибо за наводку)) белки точно насыщают хорошо, проверено!

техник✨ 14.10.2024 21:10

Ем без весов, переедаю перед сном.Если вас тянет на еду вечером, значит вы не верно питались на протяжении дня.

Татьяна 14.10.2024 21:17

У меня на плотный мясной обед такая реакция, но по плану у меня прогулка.

Галин@ 14.10.2024 21:53

Alyona, или я вас. Я написала про сантиметровую ленту. Ею ещё портные пользуются. Измеряют фигуры и шьют одежду. Если весов пока нет можно лентой делать замеры и смотреть как меняется обхват талии, бёдер, ноги.

Alyona 14.10.2024 21:58

Галин@, вопрос просто был про замер порции)) представила, как меряю тарелку лентой сантиметровой, сложилась от смеха пополам Широкая улыбка