Дневник питания за 16.12.2024

Утренний вес 70.7 науглеводила сегодня :) муж соблазнил, плюшками, ешь, говорит, раз напекла и сам, конечно ел:) Ну,хвастаться не буду, но хвалии-ил, хвали-ил. (скромно опускаю в пол глаза) Ну и я наелась вволю, думая, есть у меня жешь волшебный тренаж0Р, отработаешь, как миленькая. А потом вечером неизвестный зверь выл на тренажере, че он ентим хотел сказать, одному зверю известно. Толь, что он больше не будет жрать конфетки и свои долбанные пироги, толь, что он их отработал. В обсчем, завтря поглядим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	30	58.5	7.5	2.9	0
Свиная отбивная в яйце	30	61.3	4.9	2.6	4.6
Пирог заливной с грибами и свининой	175	298.4	14.7	9.5	37.8
Свинина Запеченая с Грибами [Глобус]	60	163.8	8.9	12.3	4.4
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Итого	1297	590	36	27	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
16 дек свекла маринованная	200	190.8	2.8	9	24.4
иваси ч196олодного копчения	65	127.4	14.3	7.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	865	476	21	17	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка печеная груша	60	198	3	6.6	31.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	40	44	8.8	0.2	1.3
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	50	44	0.2	0.1	10.4
Альфа Липоевая кислота	1	0.7	0.2	0	0
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Конфеты Белочка [Бабаевский]	10	53.8	0.9	3.3	5.3
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Витамины beauty	1	0	0	0	0
Итого	197	381	13	12	54
Итого за день	2859	1447	71	56	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 17.12.2024 02:55

Вот поэтому я теперь если и пеку, то только из лаваша- греха меньше. А вместо конфет держу пастилушку в доме. Хлеб либо покупной ржаной с отрубями , либо льняной пеку. А вообще ужасно расслабились с хурмой и прочими.

Мила Равно 17.12.2024 14:10

Да это ж вообще не калорийный пирог получился.. Не то что у некоторых венские вафли🤣 380 кк

Инна -29 17.12.2024 17:27

Елена Петрова, эх, угольки нам обходятся дорого С улыбкой

Инна -29 17.12.2024 17:27

Мила, дык я количеством взяла Широкая улыбка

Елена Петрова 17.12.2024 20:10

Инна -29, у меня от них жор. Поэтому хурму сегодня не стала

Инна -29 17.12.2024 22:44

[user=428924Лен, а у меня на фрукты места нет, выбираю обедом и завтраком С улыбкой

Елена Петрова 17.12.2024 23:10

Инна -29, я обещаю на глаз, взвешиваю но не записываю. Потом смотрю что на ужин остается. Если раз ем, то уж как наела так наела)

Инна -29 17.12.2024 23:17

Елена Петрова, да это понятно. У нас еще и груша своя и яблоки, виноград висит еще, но ветер собьет наверное ночью,опять ураган начался.

Елена Петрова 18.12.2024 00:25

Инна -29, вы вино делаете?

Ольга 18.12.2024 01:17

Елена Петрова, Я оставляю на ужин больше, так получается. Но вот сегодня и оставила, а все равно не уложилась на почти 100 кал.(((. Посмотрела среднюю за месяц - не добираю. Ну, думаю, и ладно. Все равно процесс идёт))). Вчера не дотянула аж 300.

Елена Петрова 18.12.2024 02:33

Ольга, вот потому и худеете)

Инна -29 18.12.2024 09:58

Елен, всякое делаю, если ты хочешь сказать за оставшийся виноград, то я скажу почему оставили. Когда срывали Изабеллу,а это она в остатке, то эти гроздья были зелеными,Они сейчас потемнели, но сахара не набрали, кисленькие, поэтому не идут на вино. А так то я из винограда белого и розового и Изабеллы делала, из груш делаю, когда много малины было и из нее тоже.

Ольга 18.12.2024 13:30

Елена Петрова, Ну, как-то не получается у меня сожрать каждый день 1400... Не влазит))). Хотя вот иногда, вчера например, переборщила аж до 1480. Макароны виноваты, я понимаю, но не было ничего другого под рукой.

Елена Петрова 18.12.2024 14:03

Ольга, не беда

Елена Петрова 18.12.2024 14:05

Инна -29, я больше всего из вишни любила. К новому году становилось как шампанское, если в пластиковых бутылках в погребе хранилось