Инна -29
08.11.2024 22:15
Дневник питания за 08.11.2024
Утренний вес 70.0
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
35
|
53.9 | 3.7 | 4.1 | 0.2 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
45
|
70.7 | 3 | 1.3 | 11.2 |
| Винегрет |
140
|
75.5 | 2.4 | 1.9 | 12 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
37
|
53.4 | 4.6 | 2.1 | 3.7 |
| Вареная куриная ножка (голень) |
135
|
216 | 29 | 11.7 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
7.7
|
50.5 | 1.2 | 4.7 | 0.9 |
| Итого | 1016 | 543 | 44 | 26 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасолевый суп (без картошки) |
255
|
133.1 | 15 | 1.3 | 14.5 |
| 5 нояб Оладьи нутовые с кабачком |
150
|
162.5 | 8.9 | 4.2 | 19.1 |
| килька в том.соусе |
200
|
280 | 24 | 16 | 8 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареная куриная ножка (голень) |
75
|
120 | 16.1 | 6.5 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
4
|
8.8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Черешня вяленая красная |
5
|
10.8 | 0.1 | 0 | 3 |
| Итого | 696 | 734 | 64 | 28 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 312 | 65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого за день | 2324 | 1343 | 110 | 60 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
08.11.2024 22:20
Я во вторник 2-3 кг прибавлю, а потом начнём опять худеть)
Юлия
08.11.2024 22:24
Елена
Петрова,Ого ! Откуда ТАКАЯ точность?)))
Елена Петрова
08.11.2024 22:28
Юлия, за
3 года выучила. После кето всегда так
Юлия
09.11.2024 11:19
Елена
Петрова,Аааа , ясно ))
Инна -29
09.11.2024 22:42
Елена,у меня тоже волнообразно вес, то скидывается,то набирается,
особенно ,когда нарастающая луна быстро набирается
Елена Петрова
09.11.2024 23:33
Инна -29,
прикольно, надо понаблюдать может и у меня так
Интересные блоги
27-01-2025
55.5 - это ещё 100г в плюс.
Если бы я накануне переела или хоть поужинала бы ч...
27-01-2025
Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...
30-01-2025
Дневник питания за 30.01.2025
Когда перешел на правильное питание и хочется слад...
Лучшие рационы
2025-02-01
Калорийность: 1402 кКал
2025-02-02
Калорийность: 1453 кКал
2025-02-02
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
